自然與人的最和諧的相處恐怕要想到兩種方式--太極與瑜伽！瑜伽是印度藝術使用姿勢、動作，深呼吸來增加強度、敏捷和風度。太極是一種中國武術，使用流體運動，控制內部機能，使身體放鬆。它們都是讓人與自然的互動下達到健身健體的效果，還不趕緊看看！
太極瑜伽的功效
1、促進平衡
太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養。它會產生的光輝來自內部，一個微笑開始，來自內心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。太極瑜伽有利於恢復優雅的運動和平衡。在我們所產生的能量中，它能增強我們的內在意識。它幫助我們感到我們自己的精神和精神感應，那麼就能發揮我們的精神意義。亨利·大衛·梭羅曾經說過，“天堂是我們腳下以及在我們的頭上”。當我們與太極瑜伽進步，我們來感覺精神在我們的身體上，每天練習太極瑜伽能讓我們心和靈魂更深刻。
太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作，這是基於氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。
2、減壓
太極和瑜伽，這兩種方法都使用能幫助人平息安穩，而不僅僅是身體。兩種結合，緩解焦慮和緊張。如果緊張時，太極會幫助你減輕壓力更爲有效。同樣地，如果沉靜的時候，瑜伽觸及你的靈魂，你可能發現瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點結合，一舉兩得。
3、醫學成效
太極和瑜伽都被視爲有效治療很弱緩解相關疼痛的某些醫療條件。例如，哈佛健康出版物網站聲稱太極能夠改善症狀的關節炎，高血壓和帕金森病。同樣的，某網站宣稱常規瑜珈練習可以降低心率，血壓降低，減輕身體疼痛和減輕抑鬱症的症狀。當在做的時候，這兩措施可改善典型的病人中的生活品質，如癌症和心臟病。
太極和瑜伽的精妙之處
中國太極和印度瑜伽有着驚人的相似之處，兩國人民數千年來奉行的生活哲理深度相似。而作爲瑜伽愛好者，瑜伽文化推廣者的印度總理莫迪，在訪華期間也大談太極與瑜伽的精髓有共通之處，並出席了有關太極和瑜伽的活動。太極與瑜伽這兩個文化體系，皆源起於東方古國，是追求身體康健與精神昇華的兩種方式。都提倡“調身”、“調息”、“調心”的內外結合結合，提倡通過不斷磨練，突破極限，尋求更高精神感受。
太極拳從曾經的默默無聞，如今已是家喻戶曉，並且隨着科學的發展，證實了太極拳的養生功效。五千多年前，印度教信徒們希望通過修煉擺脫輪迴之苦。他們在恆河河畔打坐，參悟，時間久了就會疲倦，於是他們通過調整呼吸來放鬆身心，促進身體與心的內外連接同意，此爲瑜伽之來源。
傳承數千年的太極發展到今天，也已從一種武術形式發展成爲一種精神文化，它關注陰陽平衡，內外調和，健身與養性相互統一，幫助修習者找尋人生真諦。所以，太極與瑜伽，冥冥中二者有其共通的地方。禪源太極瑜伽創始人周小媛將太極與瑜伽這兩個東方大國的古老養生術完美結合，形成一套獨有的，突破性的瑜伽獨特練習課程。爲無數練習者帶來雙重“身心放鬆”的體驗。
太極拳和瑜伽都是當代人養生運動，兩者之間有相似的養生功效，學習太極拳和瑜伽能提高身體素質。
