現在是減肥黃金時期喲！在這個春季想要瘦成一道閃電嗎？小編將盤點10大最佳運動減肥法，趕緊學起來，讓汗流出來，讓我們瘦下來。
最佳方法之一：沙灘排球
熱量消耗272卡路里。如果你住在海灘附近，這項運動是最好的運動方式了，能讓你心跳加速，結交朋友，鍛鍊腿和肩膀。因爲在沙灘上移動很難，所以格外能燃燒卡路里。如果你住的地方離海比較遠，在很多公園的沙地也能進行類似的活動。
最佳方法之一：網球
熱量消耗272卡路里。拿起你的球拍，去和朋友、鄰居、愛人蔘加網球比賽吧，這是非常健康的有氧運動。另外，打網球對鍛鍊手臂也很有好處。
最佳方法之一：騎自行車
熱量消耗204卡路里。騎自行車可以鍛鍊股四頭肌和腿筋，比步行更能燃燒卡路里。騎上山坡可以讓你的雙腿更加靈活自如。
最佳方法之一：輪滑
熱量消耗168卡路里。這種有氧運動可以增強你的腿部、臀部肌肉。另外，你滑得越快，就越能感覺涼快。
最佳方法之一：悠閒地游泳
熱量消耗204卡路里。不必請專家來教授蝶泳等高難度動作，即使在水中以緩慢的步伐移動，也可以得到有氧鍛鍊，調整整個身體。
最佳方法之一：潛水
熱量消耗238卡路里。如果你能有幸地去熱帶地區旅遊，那麼一定要找時間做做這項讓人興奮的活動。如果潛水不是你的強項，你可以浮潛，在同樣的時間裏能讓你燃燒掉170卡路里。
最佳方法之一：騎馬
熱量消耗143卡路里。從你跨上馬鞍那刻起，你就得提升核心肌肉，用大腿內側夾住馬，以保持直立。你的臀部和其他腿的部位也會有灼傷感，尤其是當馬加快步伐時。
最佳方法之一：高爾夫
熱量消耗161卡路里。高爾夫可以幫助你燃燒脂肪，同時這種休閒運動還能鍛鍊心血管和力量。
最佳方法之一：羽毛球
熱量消耗150卡路里。在羽毛球場跑來跑去能增強心率，而衝刺和拉伸動作可以讓你的腿部和臀部得到有效鍛鍊。打羽毛球還能讓肩部和手臂的肌肉得到鍛鍊。
最佳方法之一：衝浪
熱量消耗102卡路里。簡單的衝浪就能燃燒卡路里。爲了達到更好的效果，最好還是努力划水，增強心率。
