最近的天氣可冷了，真正讓人感受到了冬季的寒冷。接下來的日子，還有更冷的時候，在寒冷的環境中待很容易生病。所以說，平日裏要做好保健措施。因爲冬季屬於低溫環境，更適合病毒、細菌生存。保健措施不到位，身體就容易被病毒、細菌盯上，最終患上疾病。小編提醒，不同的人適合的保健方法也不同，所以說，要認真看看不同人的冬季保健方法，想知道就往下看。
不同的人冬季該如何保健？
一、孕婦
孕婦可是特殊人羣，稍微有個不小心就可能造成流產，萬一孩子沒了，女人不僅要傷心，還會損傷身體，在冬季寒冷的環境中，身體復原也會變慢。所以說，孕婦在冬季要做好保健工作：
1、常吃羊肉
羊肉具有暖身的作用，怕冷的孕婦可以多吃些羊肉溫暖身體，比如說平常燉羊肉湯喝，或者說煮粉絲、面的時候，切些羊肉片一起煮起來吃。
但是火鍋最好不要吃，冬季天冷很多人喜歡吃火鍋，孕婦最好不要吃。因爲火鍋吃多了上火，而且食物雜亂，萬一吃錯了食物，容易產生腹痛。
2、多補鈣
冬天陽光天氣比較少，這樣子裏不利於身體吸收鈣質和維生素D。爲了避免體內鈣質和維生素D缺乏，建議多吃些蝦皮、魚肉、豆腐、蝦肉等爲身體補鈣。
當天氣晴朗的時候，孕婦們要在戶外曬一兩個小時，既可以暖身體，又可以促進人體產生維生素D，幫助身體更好地吸收鈣質。
二、 老年人
進入老年之後，身體各方面的機能都會下降，鈣質流失的速度也很快。所以身體素質會下降，身體也會變得虛弱。尤其是患有疾病的老人，在寒冷的冬季更容易生病。爲了健康，老人們在寒冷的冬季要做好保健措施：
1、適當運動
冬季天氣冷，很多老人都不願意出門，整天都縮在家裏曬着火桶看電視。運動少血液循環慢，不利於身體代謝，容易造成毒素和廢物堆積，給身體帶來更大的負擔。更容易讓身體生病，想要遠離疾病，或者說病更快好起來，必須要堅持每天運動。
非雨天的時候，有陽光的日子，要記在在室外運動。曬着太陽運動，讓身體活動起來，可以更快溫暖身體，幫助消除體內堆積的寒溼之氣。
如果雨天不適合室外運動的時候，建議選擇在家裏練習瑜伽、做伸展運動，每天堅持做有助身體伸展的運動，肢體纔不會那麼僵硬。
2、不要頻繁洗澡
冬季的時候空氣十分乾燥，而且很冷。很多人都選擇各一兩天洗一次澡，一些愛乾淨的老人，發現自己的皮膚非常乾燥，還有脫屑的情況，覺得自己洗澡沒有洗乾淨導致的。
或者說覺得自己隔太長時間洗澡造成的問題，便開始頻繁洗澡，堅持每天都洗澡。這樣洗太頻繁了，對身體反而不好。
冬季空氣乾燥，洗澡過於頻繁的話，反而會導致皮膚變得更加乾燥，皮膚脫屑也會變多。這樣一來，更容易出現瘙癢問題，給皮膚帶來不適。所以說，建議老人冬季不要經常洗澡，四五天洗一次就可以了。
冬季天氣很冷，不注意保健身體容易生病。其中，不管是哪一類人，要注意保暖，一定要及時添加衣物。還要多吃熱食，幫助溫暖腸胃和身體。
