春季到了，萬物開始復甦生長，病毒、細菌也開始甦醒。因此，春季的時候，最容易讓人生病。其中，流行感冒很容易在春季出現，若是不做好預防的措施，很容易就中標的。一旦中標了，身體就要遭受疾病的折磨，對此，小編提醒，請大家提前做好預防春季流行感冒的措施。
春季流行感冒怎麼預防
1、注意飲食
平日裏堅持科學合理的飲食，有助提高身體的免疫力，從而幫助你提高對抗疾病的能力。所以說，春季到了新鮮野菜很多，吃的時候要合理進食。平日裏選擇食物要不要挑了，更不要過度節食，不然身體攝入的食物過少的話，會導致無法攝入足夠多的營養，沒有充足營養滋養身體的話，對健康是非常不利的。
所以說，爲了身體健康請注意均衡飲食，葷素搭配要合理一些。避免吃一些過辣的、難以消化的食物。
2、注意防寒
雖然說春季到了，氣溫有所回升。但是目前的氣溫還沒穩定，偶爾還會出現低溫的天氣，若是遇上下雨的話，天氣會更冷。在這樣溫差大的天氣裏，若是不注意防寒的話，很容易導致寒氣入侵，最終患上流行感冒。因此，在平日裏穿衣要謹慎一些，不要有太陽出來了，稍微熱一點就把厚外套脫了。
此外，遇到下雨天的時候，儘量少出門，關好門窗，避免寒氣進入室內。如果非要外出的話，請穿好雨鞋，避免寒氣從腳底侵入身體內部。
3、堅持鍛鍊
春季到了，溫度高了許多，不再像冬季那樣徹骨的寒冷。這樣的好天氣，建議要多鍛鍊。適當地鍛鍊，能夠強身健體，堅持下去的話，身體的抗病能力能夠得到很大的提升。抗病能力強了，流行感冒的病毒就不容易入侵身體了。
如果不想出門的話，可以在家裏的陽臺上來回踱步，打太極，練習瑜伽之類的。陽臺位置好，透光而且視野好。
4、保證睡眠
如果睡眠不足的話，會降低人體的抵抗力，因此，經常熬夜的人，身體往往比較弱，更容易患上流行感冒。爲了預防，建議大家多休息，確保自己有足夠的睡眠。要是經常失眠的話，可以考慮多泡腳，或者說睡前喝杯熱牛奶助眠。
預防流行感冒的藥膳
材料：2~3根的帶須蔥白，12G的迷迭香，10粒的紅棗。
做法：
首先，將迷迭香用紗布包起來，最好是多包幾層，避免材料漏出來。
然後，將帶須的蔥白清洗乾淨，再切成兩三段備用。
之後，將紅棗的根拔掉，再用清水認真沖洗棗面，因爲棗面凹凸不平，容易堆積灰塵等髒東西，並把果核挖掉備用。
最後，往鍋裏倒入500毫升的冷水，加入紅棗、紗布包，煮上二十分鐘。再倒入蔥白繼續煮十分鐘就可以了，喝湯吃棗之前，把紗布包撈出來就好了。
這款藥膳，是由帶須的蔥白和紅棗、迷迭香等材料一起熬煮而成的，喝湯吃棗有預防感冒的作用。而且因爲材料中含有紅棗，所以這款藥膳還有補血、行血，幫助補養身體的功效，進而改善虛弱的身體狀態。
