立夏節氣已經到了，這可是2019年夏季的第一個節氣，必須要抓住機會爲身體做保養。這個節氣的到來，大家該如何保健身體呢?小編建議一定要養好心臟和脾臟，這兩個器官都是非常重要的器官，爲了能夠健康度夏，大家請一定要做好養心養脾工作。
立夏節氣如何養心養脾
一、立夏要養心
立夏節氣到了，對此要做好養心工作，因爲心陽在夏季處於最爲旺盛的時候，此時功能最強。立夏過後氣溫逐漸升高，植物也繁盛起來，這個季節對心臟的生理活動有促進作用，所以說，此時養心非常有必要。其中這幾個養心方法要用起來：
1、慢慢運動
立夏到了以後，人更容易出汗，要知道汗爲心之液，若是進行劇烈運動的話，容易造成缺水的問題，這樣子可不利身體健康。所以說，立夏之後運動要以慢爲主，比如說選擇散步、打太極拳等節奏比較慢的運動。
而且運動的強度不能太大，要以不感到疲憊爲最佳，對此建議運動的時間不能超過1個小時。若是不按照這些原則進行運動的話，會增加心臟的負荷。
2、調情志
立夏節氣到了以後，天氣就會熱起來了，記住了高溫天氣會造成心躁。所以說，這個時候要記得戒怒戒躁，保持情緒穩定，及時排解煩惱，促使心情愉快。比如說笑口常開，多想想開心的事情，別哭着一張臉，更不要天天杞人憂天。
二、立夏要養脾
祖國醫學認爲，脾胃可是後天之本，作爲人體氣血生化的關鍵。氣血生化不足的話，就會造成身體各大部位沒有足夠的養分滋養，身體就會出現慢慢“枯死”，慢慢就會垮掉，百病就會纏上你的。而立夏到了以後，天氣越來越熱，身體更容易出現不適，若是脾臟不適的話，就容易出現疾病了。所以說，立夏到了要及時養脾才行。
1、養陽祛溼
脾虛可是脾臟受傷的一大症狀，所以說想要養脾的話，就要學會養陽祛溼。其中有這兩個法子可以用一用：
比如說要適當午休，因爲過度疲勞的話，會造成水溼在身體內部停留的時間過長，會致使脾虛問題加重。比如說不要貪涼，立夏到了以後，氣溫會變高，很多人爲了降溫喜歡喝冰水，吃冷食。這樣子的話，會造成身體內的溼氣加重的。所以說，想好祛溼的話，切忌不要貪涼。如果覺得熱的話，採用電風扇降溫最爲合適。
2、飯後慢走
吃完飯後，不要立馬就坐下來玩手機或是看電視，建議外出慢走。這樣子做，能夠幫助促進消化，同時還能保護好脾胃。其中慢走的時間最好是半個小時，也不要太長，不然餓的時間特別快。
立夏養生注意事項
1、注意起居
祖國醫學一直倡導大家順應時節變化進行養生，立夏到了以後氣候變化很大，人們此時想要養生的話，必須順利陰陽變化，也就是要養成晚睡早起作息，同時必須午休半個小時，幫助養心。
2、注意飲食
立夏到了以後，陽氣漸長而陰氣則減弱。對於人體的五臟來說，此時肝氣漸弱，心氣漸強，所以說此時要吃一些養心的食物，能夠起到更好的養心效果。
同時因爲陽氣上升了，爲了避免身體上火，必須少吃油膩的食物，以免引發痤瘡、便祕等問題。
