春分節氣到了，大家都做好養生準備了嗎?這個節氣到了以後，雨水天氣就會大量增加，這個時候寒溼之氣就多了，爲了身體健康，需要及時養生才行。對此，小編提醒，在春分節氣養生，要多吃時令蔬菜，這樣才能起到更好地養生效果。
春分養生吃什麼時令蔬菜
1、香菇
春季可是萬物復甦的時候，這個時候可不只是植物在生長，人的身體自然也是在生長的。想要身體好的話，就要攝入適當的維生素D，幫助身體更好地進行更新代謝。所以說，平日裏不妨吃一些香菇，其中最好是選擇幹香菇食用，因爲被陽光暴曬之後，新鮮香菇中的某種物質會轉化成維生素D，所以說，吃幹香菇能夠有助爲身體補充足夠的維生素D。所以說，平日了多用幹香菇燉湯食用。
2、香菜
很多人多半香菜當調味料，比如說做一道美食之後，就喜歡放上一把香菜，喜歡吃的人就可以自行拿起來生吃。當然，也可以把它當蔬菜吃，只不過一般人一次性都不會吃太多的。這種食物尤其適合春季食用，因爲其含有不少的醇類物質，吃了之後有助增進食慾，對於春季食慾不振的人來說，最應該吃一些了。
3、香椿
這可以是春季最爲熱門的時令蔬菜，富含鈣鎂鉀等營養物質，而且氣味聞起來也很香，讓人神清氣爽。將它洗好撈起來涼拌或者是直接生炒起來食用，都是非常美味的。注意了平日裏吃它，可不只有增進食慾的作用，還有不錯的消炎殺菌作用。
要知道，春季細菌和病毒繁殖得很快，這個時候吃些香椿的話，有助爲身體殺菌消炎，減少被病毒盯上進而造成感染的機會。
春分節氣養生小訣竅
春分節氣可是養生的好時機，所以說，這個時候大家要做好養生的準備，這樣才能讓身體健康。建議要牢記這幾個養生小訣竅：
1、要記得養肝
春分到了人體內陽氣升發更爲旺盛，同時這個時候人的肝氣也很旺盛，排出濁氣變得更加暢通，所以說，此時尤其適合養肝。比如說要儘量不動怒，比如說要控制睡眠，不要睡太多，因爲這樣子會降低身體的更新速度，造成肝氣疏泄的功能被阻礙，反而有損肝臟。
2、要記得早起
春分之後白天會變長，想要身體健康的話，請順應大自然的規律，也就是要適當的早起，避免賴牀。最好的起牀時間是在早上六點左右起牀，因爲這個點正好是一天當中春分的時間，對於陽氣的生髮有促進作用。
3、春捂還要繼續
春分到了之後，雖然說雨水天氣增多了，氣溫也升高了，但是要注意天氣依舊變化頻繁。比如說仍不時有寒流到來，一下子氣溫就降低了。所以說，爲了避免着涼，春捂還是要繼續的。不能因爲天氣變暖和了，就立即把厚衣服脫掉，急於穿上夏季清涼的薄衣。
此外，需要注意的時候，雙腳的保暖要尤爲注重。因爲春分過後雨水多，下雨時氣溫會降低，若是將雙腳敞開來的話，雙腳也就容易沾上寒溼之氣，反而造成身體內部的寒溼加重，不利健康。所以說，到了春分天氣轉暖的日子，也不要急於穿上涼鞋，平日還是應該穿上能包住雙腳的布鞋比較好。當然，若是下雨天的話，建議穿上小皮鞋，避免雨水浸溼鞋面，讓雙腳着涼。
