冬天的時候，一下班回家洗個熱水澡是非常舒服的事情，但是如果洗澡洗對的話是非常養生的事情，要是洗錯了，呵呵，那可能就會引發疾病的出現了，下面我們就一起來看看怎麼洗澡比較養生吧。
怎麼洗澡比較養生
洗熱水澡能去除疲勞
冬天的時候，洗澡最明顯的一個事情就是能夠去除一整天所帶來的疲勞，因爲洗熱水具有年快身體的新陳代謝功能，幫助人體消除體內的乳酸速度，從而緩解身體疲勞。另外有研究表明，泡熱水澡20分鐘的話，是相當於慢跑500米的效果。不過熱水澡的溫度最好是選擇在38度是最合適的。
洗冷水澡能提高抗寒能力
跟洗熱水澡不一樣的是，洗冷水澡的話是具有提高抗寒的能力，但是我們要注意的事情是，在洗冷水澡的時候，突然轉爲熱水澡的話，是很容易讓身體機能出現不適應的情況，而這樣反而是很容易讓病情出現加重的情況。
冷熱水浴能保持血管的彈性
當進行冷熱水浴的時候，其所帶來的好處就是可以保持血管的彈性，因爲這樣會讓血管出現熱脹冷縮的情況，一張一弛下就可以保護血管彈性，預防心血管疾病的出現。不過在洗冷熱水浴的時候，需要先洗完冷水浴要先擦乾，然後等幾分鐘再洗熱水澡，這樣相互交替纔有效果。
冬天洗澡要注意什麼
不要洗澡太頻繁
很多愛乾淨的人，在冬天的時候，還是每天洗澡，洗個很頻繁，但是冬天是一個非常乾燥的季節，如果經常洗的話，就會讓皮膚的油脂缺乏，讓肌膚變得乾燥，嚴重的話還會出現皮膚病，所以冬天洗澡的話，千萬不要太頻繁。
洗澡時間不能過長
很多人洗澡的時候，爲了能洗得很乾淨，都是洗很長時間，有些都快一個小時了，但是這樣是很容易導致心腦出血缺氧的情況，而這樣就會讓血液不循環，所以在冬天洗澡的時候，我們最好是要控制好時間，一般是10分鐘到15分鐘左右，千萬不要超過20分鐘。
吃飽後不能馬上洗澡
我們都知道，洗澡的時候，血液都會跑到皮膚的時候，而如果我們在吃完飯的時候，血液是會跑到胃裏面消化食物，這個時候洗澡的話，就會讓胃裏沒有血液來幫助消化，是很容易加重腸胃的負擔。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
