很多男性都有遺精的現象，這不僅讓男人心中感覺很奇怪，關鍵是一個男人遺精次數過多的話，有可能會威脅到自己的生育能力，所以對於廣大有遺精症狀的男性來說，這的確是一個很重的包袱!其實遺精這種事情也是可以預防的，關鍵是要選擇正確的預防方法。
遺精導致不育
每月遺精兩、三次或三、五天遺精一次都是正常的。甚至在一、兩天遺精一次也不應認爲是異常。如果長期頻繁遺精，天天發生，甚至一夜發生幾次，則有可能是病理性的。
其實男性遺精是正常的生理現象，男性偶爾遺精對生育沒有什麼影響，若頻繁遺精並伴有陽痿或早泄者，出現性功能障礙而造成不育。這就比較的嚴重了，所以自己的身體一定要小心。
另外，過頻的遺精，也會使精液產生髮生異常，使精子在精液中密度降低，影響正常受孕。真正的病態性遺精是指一週數次或一夜數次遺精，清醒狀態下因性意念發生遺精，或有正常性生活的情況下仍然經常遺精的狀態。
如何治療遺精?
下面介紹幾種簡便易行的方法：
1、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
3、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴和腎俞穴，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
4、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
5、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
這裏必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恆心，堅持不懈，才能收到良好的效果。另外，在採用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上，培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養成良好的生活習慣：戒除自慰睡早起，早晨不貪睡，醒了就起牀，睡前不要喝太多的水；用熱水洗腳，做到上術即能入睡；牀鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內褲要寬鬆；睡眠姿勢以側臥爲好，不要憋小便等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。
如何預防遺精
1、不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精後不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
2、勿把生理現象視爲疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚後久別1―2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。千萬不要爲此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
