炎熱的天氣總讓人覺得食慾不振，正因爲如此，既能飽腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。下面就爲大家推薦幾款適合夏天煮的養生粥。
夏季養生保健喝什麼粥好
1、淮山蜂蜜粥
材料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
做法：先將淮山去皮，洗乾淨。然後將準備好的淮山、雞內金加水煮滾，攪拌均勻。最後加入備好的蜂蜜，一邊煮一邊攪勻即可。
功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。
2、雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。
功效：雞蛋花粥具有清熱利溼、解毒潤燥的作用，尤其小兒更爲適宜，並對溼熱引起的下痢赤白及泄瀉等病症有較好的療效。
3、薏米粥
做法：大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水滲溼的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病症。
中醫養生禁忌
1、衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而變質。
4、行不過富
身體健康允許，儘量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
5、勞不過累
勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時，8小時外適當地休閒，勞逸結合很必要。
6、逸不過安
終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。
7、喜不過歡
人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉後變瘋，即爲過喜所致。
8、怒不可暴
有不順心和煩惱的事，不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病。要有涵養，樂觀處世。
9、名不過求
名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感。
