消除皺紋總法：
（１）由上而下沿足陽明胃經用手指或毛刷揉、擦５遍，按揉足三裏穴１分鐘左右。
（２）沿督脈由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作經絡摩擦５遍。並按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15－30次。
（３）由上而下推、擦足部三陰經5-10遍，脾虛者宜自下而上進行。按揉三陰交，血海各半分鐘左右。
（４）以中脘爲中心摩腹30次，早晚均宜。 消除眼周皺紋法
（１）首先用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次，共按壓5-10次。
（２）用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓一次，共按壓5-10次。
（３）用食指按壓雙側瞳子髎穴，每次按壓一次，共按壓5-10次。
