騎獨輪車（強度：中）
運動強度：5.0MET，屬於中強度運動
千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
大家在剛接觸獨輪車的時候，得先從學會上車開始來練習獨輪車。只有練習好了如何上車，才能繼續學習獨輪車的技巧。現在就來看獨輪車新手上車練習教程吧！
第一步：在訓練蹬車的時候，在車輪後邊放一塊木塊。這樣可以防止在蹬車的時候，車往後滑動。
第二步：左腳上車，右腳的踏板就應該放在後面。
第三步：一隻手扶住車子的前扶手，獨輪車的兩個踏板，要處於左前右後的位置。右腳踏板要低於左腳踏板的水平位置。
第四步：右腳踏在朝後的右腳踏板上，左腳用力蹬地。同時向上提臀。
第五步：當車差與地面接近90度時，左腳落在左腳踏板上。
第六步：同時上體垂直下坐，穩坐在車座上。
第七步：雙腿夾緊車座，向前騎行。
