被叫胖子真的會變胖
前段時間，“被叫胖子真的會變胖”這句話在網上迅速走紅，身邊的朋友都把口頭禪改成了諸如“放胖子一條生路”“誰再叫我胖子我和誰急”“請叫我瘦子，謝謝”……每每聽到這些，都不禁讓身邊朋友們哈哈大笑。可被光顧着調侃，這句話可是有一定的研究依據的！美國佛羅里達州立大學的研究者們把6000人分爲兩組，對於其中一組總是稱他們爲胖子，而對於另一組則儘量避免這樣的稱呼。結果卻是，被叫胖子的一組人擁有着是一般人2.5倍的發胖機率。所以，從現在開始，請叫我瘦子，謝謝！
鼓勵愛人減肥 壞處比好處多
女生們都喜歡干涉男朋友、愛人的生活細節，無論是髮型、穿衣、配飾，還是體型。看到另一半身材變樣，她們都會對其進行善意的叮嚀或是簡單的催促，認爲這是對他人的支持和鼓勵，但結果卻恰恰相反。被“鼓勵”了的伴侶們會這樣認爲——“她是不是覺得我太胖了、沒有吸引力了？”於是開始節食、吃減肥藥亦或是暴飲暴食。
編輯建議你，真正的鼓勵和陪伴應該是以創造共同行爲爲基點的，所以與其催着對方減肥，還不如建議晚餐後一起散步或是和他一起戒掉零食和宵夜。
愛用空調 易發胖
一般情況下，人體會自動感受外界環境，調整到與之相適應的水平。當外界氣溫低了，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持熱量；而如果感覺到熱了，連食慾都會自主的下降，而空調則是爲我們提供了一種恆溫的環境，甚至都不用我們自己調節體內熱量。這讓我們的熱量調節機制受阻，擾亂新陳代謝，談何減肥？
女生的幸福感和胸圍有關係
英國的研究人員圍繞女性的胸圍和幸福感的關係做了一次調查，結果發現，穿85C內衣的女性對自己的身材、外貌和生活都更加滿意，其中25%的人感覺自己比其他女人更幸福，超過43%的人非常滿意自己正在從事的工作，30%的人很滿意自己的愛情生活。
而幸福感排名第二的是穿85B內衣的女性，接下來分別是穿75A、90C和75B內的女性。相對來說，穿90E胸罩甚至更大罩杯的女人最不快樂，接下來分別是90B、90C和70A。
當然，這項研究數據是相對於歐美女性來說的，不過幸福感真的和胸圍有關？這其中充滿了太多的不確定，編輯倒是認爲，與其幸福感和胸圍有關，倒不如說是個人的身體狀態影響着它。
挨着男士吃飯容易瘦
和帥氣的男士們一起吃飯，你還能不顧形象胡吃海塞？所以說，很多女生都會選擇在進餐期間，吃得慢一點、動作優雅一點，再和身邊的男士聊聊天，這樣一來，當然就胖不了咯！要是遇上和男上司共進晚餐，不僅要注意自己的言談舉止，還得跟上思維的節奏，考量自己的話語，如此複雜的腦力活動可是會讓食慾都下降的呢！
聞氣味能減肥
一些食物或是產品的獨特香味有一種神奇的功效，進入人體後能夠幫助胰島素分泌，抑制脂肪生成。有的香味能夠幫助抑制食慾或是燃燒脂肪，比如大蒜、洋蔥、薄荷、各種果香，有的香味則能夠幫助促進人體新陳代謝，比如精油、香水…聞氣味減肥，最簡單的方法就是在品嚐一道美食之前聞聞食物的香味，或是在家裏養一株植物。
減肥有助提高記憶力
當你感覺自己的各方面都在老化，新陳代謝降低、免疫力下降，就連記憶力也減退了，這時候不妨來做做運動減肥吧！瑞典的研究者們安排了20名中老年婦女（他們的平均年齡爲61歲，平均身高體重指數（BMI）爲32.1。屬於肥胖範疇，）進行爲期6個月的節食減肥計劃。結果顯示，瘦身後，這些女性不但身體運轉速度加快，連記憶力也提高了許多。
平時還能這樣減
減肥方法一：降低熱量的攝取
營養學家認爲，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕鬆達到。
減肥方法二：少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認爲，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
減肥方法三：減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
減肥方法四：多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
減肥方法五：走掉體重
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
減肥方法六：固定鍛鍊
每週進行3—5次固定鍛鍊，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
