許多人想到水果都只會聯想到夏季，其實在冬季的時候也有許多特色的水果。而不同的水果對身體也有着不同的功效。下面給大家介紹冬季減肥不能錯過的果蔬，供大家參考。
蘋果
蘋果作爲水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
豆芽
豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，具有多種用途。
甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
白菜
冬季天氣寒冷，且氣候乾燥，寒風對人體的傷害很大。大白菜含有豐富的維生素，多吃白菜可以達到很好的護膚和養顏的效果。最重要的是，白菜中含有大量的纖維素，可以排除身體的毒素，而且纖維素還會使人產生飽腹感，在這個食慾旺盛的冬季，多吃白菜也是不錯的選擇哦！
西紅柿
根據研究表明，每人每天只需吃兩個西紅柿，就可以滿足人體所需要的維生素和礦物質。西紅柿中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促使胃液分泌，從而對脂肪及蛋白質進行消化。其中所含有的果酸及纖維素，不僅有利於人體消化、潤腸通便等功效還可防治便祕。多吃會很容易減肥哦，各位美眉不妨試試看。
番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
生薑的氣味辛辣，相信很少有人會喜歡這種氣味。可是良藥苦口哦，多吃生薑，可以使人體產生熱量，並促進新陳代謝，排除毒素，從而達到減肥的功效。生薑還具有醫療功效，生薑中含有抗炎因子可以預防腫瘤和癌症的發生，可以改善女生常見的手腳冰冷等情況。所以呢，女生喝些生薑紅糖，對身體很不錯哦。
