布蘭妮-斯皮爾斯
訂製減肥 配餐
小甜甜布蘭妮是那種特別容易吹起來的氣球體形。去年，在成功走出暴飲暴食+精神崩潰的日子後，她終於通過新的飲食和健身 計劃恢復了體形。
布蘭妮練什麼
小甜甜現在1周運動5次，每次都做大量的有氧和器械訓練，她每天還要跟舞者排練2小時的舞蹈，只在週末才休息。
也許再努力一點，她就可以找回那個被譽爲“世界第八大奇蹟”的平坦小腹了。
布蘭妮吃什麼
以前的小甜甜最喜歡吃的是炸雞、麥當勞、乳酪，她一點也不愛吃水果和蔬菜。而在2008年發福的鼎盛期間，她的肚子裏塞滿了各種各樣的垃圾食品。直到後來在父親的約束下決定開始新生，她的食譜才發生了180°的改變。“我完全不吃糖，不吃水果、不喝果汁，因爲它們都含糖。我吃雞肉、鮭魚、米飯和鱷梨。我早餐吃一些蛋白，偶爾吃火雞漢堡，我確保每一天吃下去的熱量在1200卡路里以內，雖然看上去熱量不高，但如果吃對食物也可以吃不少東西。”小甜甜還以加怡口糖的咖啡代替了愛喝的星巴克Fracppuccinos。
總的來說，小甜甜已經完全從2008年的垃圾食品飲食生活中擺脫出來。不過她將水果當成高糖食物的說法並不正確。如果真想減肥 ，確實要避免吃加工水果或者喝果汁，但新鮮水果其實是世界上最好的減肥食品。
