產婦有哪些瘦身的飲食原則

1.以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其他肉類都低，且幾乎不含膽固醇。

2.以蔬菜和水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選擇一些蔬菜和水果來吃，比如西紅柿等。

3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯量最好爲早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗。雖說同樣一天吃了兩碗飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響截然不同。

4.多吃菜少吃飯：那些不到脹肚不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時可以減少飯量，增加菜量。