養成良好的飲食習慣是瘦身的關鍵。下面小編爲您介紹及個瘦身的小竅門，讓你不捱餓也能瘦。
1.三餐都吃飽
現在的人因爲工作忙碌，常常喜歡早餐中餐不吃，或者隨便吃點東西就打發，到了晚上又開始大吃大喝，油膩的東西也不忌諱，這樣的飲食習慣不僅對身體不好， 而且很容易導致肥胖。
2.少吃多餐，細嚼慢嚥
少吃多餐，可以是我們攝取的熱量均衡消耗，有人容易讓人產生飽腹感，細嚼慢嚥可以減輕腸胃負擔，活躍消化系統。
3.飯前銷量進食
餐前吃點水果或者喝點湯，可以減低飢餓感，食量也會相應減少。不過若飯後喝湯水或湯喝過多將適得其反。
養成良好的飲食習慣是瘦身的關鍵。下面小編爲您介紹及個瘦身的小竅門，讓你不捱餓也能瘦。
4.飯後喝茶
吸收熱量最少的進餐方式：先喝湯，再吃青菜，然後吃肉，接着吃澱粉類食物，最後喝一杯茶。茶含茶鹼，把體內多餘的脂肪排出。飯後一杯茶，既消食又減肥。但過多會稀釋體內的胃酸，影響消化。祈福藥膳房推出的消脂減肥茶和銀杏降脂茶選用純天然植物和藥膳，作用更佳。
5.飯後散散步
俗話說：“飯後走一走，活到九十九”。此話不假，但要飯後半個小時方可。胃排空的時間一般是20至30分鐘，倘若這時候走動，容易引起腹脹或幽門痙攣。飯後適宜先坐會兒或躺一下。
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6.少煎炸炒，多蒸燉焗
油炸的食物固然美味可口，但高脂高糖的食物會令你的體重不斷增加。減肥瘦身餐適宜以清淡爲主，蒸燉焗相對不會油膩。炒菜的話，建議先把材料“飛”水，待煮熟後再炒，這樣可把需要炒的時間儘量減短。
7.多吃水產
對於愛吃肉的MM來講，放棄肉類食品實在是件痛苦的事情。其實在水裏遊的和兩棲動物的肉照樣能吃！如魚、田雞肉等。除兔肉外，牛、羊肉等陸上走的動物偏燥熱，要瘦身的人士最好與之保持距離。
