也許你經常需要在外吃商務午餐，那麼你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢?不要着急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計。
蝦仁杯套餐
推薦午餐食譜—1：蝦仁杯套餐
1。米飯75克
2。蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克
3。煮雞蛋1只：50克
4。飯後茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質：28克
鰻魚飯套餐
推薦午餐食譜—2：鰻魚飯套餐
1。米飯75克
2。鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3。炒菠菜：100克，色拉油10克
4。飯後茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克
能量：646千卡
蛋白質：28克
三明治套餐
推薦午餐食譜—3：三明治套餐
1。 三明治麪包1個：麪包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2。 玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許
3。 飯後茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
蛋白質：29克
紅燴牛肉飯套餐
推薦午餐食譜—4：紅燴牛肉飯套餐
1。米飯75克
2。牛肉：100克，番茄50克，胡蘿蔔100克，色拉油15克
3。拌酸黃瓜：100克
4。飯後茶點： 桔子1只，100克
能量：633千卡
蛋白質：28克
菜湯麪套餐
推薦午餐食譜—5：菜湯麪套餐
1。 香菇菜心湯麪：100克，香菇50克，青菜100克
2。 魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒幹5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克
3。 飯後茶點：蘋果100克
能量：697千卡
蛋白質：26克
葡國雞飯套餐
推薦午餐食譜—6：葡國雞飯套餐
1。米飯75克
2。雞腿肉100克，蘑菇片50克，洋蔥10克，番茄醬10克，油咖釐10克
3。炒菜心：100克，色拉油：10克
4。飯後茶點：玫瑰花茶1杯
能量：635千卡
蛋白質：27克
蝦仁蛋炒飯套餐
推薦午餐食譜—7：蝦仁蛋炒飯套餐
1。大米：75克，蝦仁：25克，雞蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克
2。炒豆苗：100克，色拉油：10克
3。飯後茶點：銀耳羹，15克，紅棗：15克
能量：675千卡
蛋白質：30克
炒素什錦套餐
推薦午餐食譜—8：炒素什錦套餐
1。米飯75克
2。炒素什錦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡蘿蔔25克，白果25克，色拉油10克
3。飯後茶點：豆漿200ml，鮮棗：50克，
能量：698千卡
蛋白質：22克
海鮮烏冬面套餐
推薦午餐食譜—9：海鮮烏冬面套餐
1。 烏冬面：100克
2。 比目魚25克，蝦仁15克，鮮貝25克，青菜100克，色拉油10克
3。 拌綠豆芽：50克
4。 飯後茶點： 金桔：100克
能量：645千卡
蛋白質：30克
雙菇雞片飯套餐
推薦午餐食譜—10：雙菇雞片飯套餐
1。米飯75克
2。蘑菇50克，香菇50克，雞肉75克
3。馬蘭頭拌香乾：馬蘭頭：100克，豆乾：25克，色拉油15克
4。飯後茶點：木瓜100克
能量：602千卡
蛋白質：29克
