每每到了夏季，很多人都會爲同一件事情而煩惱，那就是自己一個不小心又妥妥地曬黑了，尤其是一些小仙女們，即便是曬黑那麼一點點，也會感到懊惱不已。炎熱的夏天已經開始了，防曬工作更要及時做到位，畢竟戶外的陽光可不是吃素的，陽光中的紫外線還會造成肉眼無法察覺的肌膚損傷，曬傷皮膚，讓皮膚變老、變黑。在夏天的時候，其實我們是可以通過有一些方法來避免曬黑的，例如以下這幾種：
1、做好防曬
在炎熱的夏天，出門前務必要做好防曬工作，不擦防曬霜的話，肌膚與強烈的紫外線接觸，可能就會出現曬紅、曬黑、曬傷的情況，即便是大部分時間都在室內，防曬霜還是要擦的。另外，遮陽傘也是不能少的，它不僅有清涼降溫的效果，還能避免被曬傷。
2、多喝水
很多人都知道，多喝水對身體是有好處的，卻不知道喝水對皮膚暗沉有改善的作用，保持身體裏的水分充足，有助於溶解身體裏的毒素、脂肪和暗沉色素，然後通過排出體外，使皮膚處於一個好的狀態。建議在水中加一片檸檬，效果更佳。
3、充足的睡眠
睡眠對於每個人的重要性自不必多說，尤其是女性，想要讓自己皮膚變得更好，就要保證充足的睡眠時間，特別是晚上10點到凌晨2點，這個時間段是皮膚新陳代謝最旺盛的時刻。所以，要注意自己的作息時間，減少熬夜次數。
4、含維生素C的食物
維生素C不僅是維持生命的一種營養素，還是名副其實的“美容神器”，它有美白的功效，在日常飲食中，可以多吃一些富含維生素C的蔬果，也可以額外補充維生素C片，有助於促進美白。
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