現在很多人都因爲長期使用電子產品，導致眼睛過度疲勞，那麼你知道長期用眼疲勞會有哪些危害嗎？吃什麼能夠保護眼睛？
現在很多白領在上班的時候，基本都是一直對着電腦在工作，而在晚上下班的時候，也基本都處於一個玩手機的狀態，而如果這樣一直下去的話是非常容易造成眼睛疲勞的，而一旦出現眼睛疲勞的話是有很多的危害。那麼你知道眼睛疲勞的危害有哪些嗎？吃什麼可以保護眼睛？
眼睛疲勞的危害
1、當我們處於一個高度神經緊張的一個狀態，就很容易讓眼睛出現疲勞發脹的情況，然後慢慢的使得我們的視力出現下降的情況，嚴重還會導致近視的出現。
2、當眼睛疲勞的時候就會出現眨眼次數表示，而這樣就會出現淚液的蒸發比較多，這樣就會使得眼睛沒有辦法保持溼潤的狀態，從而引發眼球表明上面的炎症。
3、如果我們是因爲使用電腦而導致的眼睛疲勞，這個時候沒有停止的話就就使得疲勞的症狀慢慢的加重，然後誘發青光眼跟白內障等眼科疾病的出現。
4、如果男性超過45歲之後，再出現用眼過度的話就會導致老花眼，並且還不能長期的使用眼睛，不然會出現更加疲勞的情況。
保護眼睛的食物
枸杞
枸杞是具有明目養肝的作用，並且肝好的人，其眼睛也是很好的。而中醫在治療眼病的時候基本都是會加入一些枸杞。而枸杞的吃法也算是比較簡單的，可以採用生吃的方式，也可以直接泡水來喝。
西蘭花
西蘭花是比較常見的蔬菜，具有很強大的抗氧化性，可以幫助我們保護眼睛的晶狀體，減少外物對於眼睛的傷害。並且有研究表明，吃西蘭花還可以預防白內障疾病的發生。西蘭花可以採用白灼或者清炒，其營養價值保存是最好的。
菠菜
想保護眼睛就得先養肝，而養肝的話吃菠菜也很不錯的一個選擇，因爲菠菜裏面含有對肝臟有幫助的營養物質，一旦我們的肝好，其眼睛也就被保護了。而菠菜的做法也很簡單，最有效的方法就是菠菜炒豬肝，對保護眼睛跟肝臟是最有效的。
菊花茶
很多白領在上班的時候都會選擇喝菊花茶，因爲菊花茶不僅僅可以幫助我們緩解疲勞，而其富含的維生素A還能夠幫助我們保護眼睛的，是一個很不錯的營養物質。當我們出現眼睛疲勞的時候，可以選一些甘菊花放在杯子，再用滾水沖泡即可。
