如何快速的燃燒脂肪？脂肪的燃燒跟我們的運動強度有很大的關係，那麼如何在跑步中提高燃燒脂肪的速度呢？
減肥是每個女生的大事，每次和朋友聊到好的減肥方法的時候，其實都蠻尷尬的，爲什麼會覺得尷尬?這是因爲每次自我感覺良好的減肥方法比如跑步這項運動的時候，在別人眼裏真的是超無聊的。
很多女生都不喜歡跑步，就連小編一開始也不是很喜歡，特別是在學生時代的時候，真的，最討厭的就是800米考試了，因爲從來沒有及格過，那麼是從什麼時候開始喜歡上跑步這個運動的呢?大概是在小編覺得它可以減肥的時候吧。
剛開始堅持跑步的時候，真的是一星期都堅持不下去啊，可是還是咬咬牙堅持住了，等到一個月後就發現，身材真的在悄悄變好的時候，就開始瘋狂的喜歡上了它，一星期三天，並且很好的堅持到了現在。
但是爲什麼會說尷尬呢?因爲每次和朋友的聊天畫風就基本都是：跑步真的是這個世界最無聊的運動了，好難堅持啊什麼的。
然後我就默默的收起了我真的超級喜歡跑步之類的話了。不得不說真的是尷尬到爆。
那麼到底什麼樣的運動有利於減脂呢?下面對幾種運動進行了調查，下面一起來看下。
1、慢跑等低強度有氧運動
低強度的有氧運動對健康很有利，但是熱量的消耗卻很低，低到令人不想說。所以想要利用低強度有氧運動減肥的人，嗯，真的需要長期堅持才行。健康的減脂需要我們把無氧運動和有氧運動相結合，才能提高我們的集體代謝能力和整體的熱量消耗。
2、看上去瘦的人，其實並不一定就很瘦，有的可能內臟脂肪很多，就健康問題來看，比胖子更深。很多不運動的人看起來並沒有很盤，但是內臟脂肪含量很高，因此，不要因爲你現在還不胖就不想減肥，爲了趕走這些體內多餘的內臟脂肪，儘管你現在還不胖，也需要運動起來。
3、想要減肥，首先要對生活有一個積極的態度，其次纔是健身，當你提高平時的活動量，比如走路、跑步、游泳，而不是長期的久坐少動，你的能量消耗就會在不知不覺中提高。
其實人們討厭的不是跑步，而是跑步的無趣，所以，如果你能找到一個志同道合的朋友陪你一起跑，那麼不僅可以在減肥的道路上互相監督，還能互相陪伴，這樣不是很好嗎?
好的身材需要我們自己去創造，所以，想要減肥，首先就要開始動起來哦。
