哪些減肥餐可以減肥？吃減肥餐減肥相信很多人都嘗試過吧，那麼你知道吃什麼減肥餐可以減肥嗎？
對於減肥這件事，相信很多妹子都有話語權，大家都是經過千錘百煉出來的，可是一天又一天，一年又一年怎麼就是不見瘦下來呢？
問題出在哪裏？都說減肥三分練七分吃，所以我想問題還是出現在佔大比例的飲食問題上面吧，說到飲食，估計很多人就要說了，肯定是沒有好好的吃些減脂餐啊，沒有好好的清淡飲食之類的。
而大多數人對於減脂餐的印象則是，一點調味料都不能放的食物，清一色的水煮蔬菜，上面一點油脂都沒有，每天的一日三餐就跟兔子一樣，這種食物怎麼能下嚥呢？
比如之前網上看到的一個維密的食譜，堅持了一天就開始想要吐。
所以減肥餐，真的有那麼難吃嗎？
其實這並不是一定的，減脂餐也可以很好吃。
說到減脂餐就要說到食材上面，選對食材是減肥的第一件事，先給大家說說小編挑選的食材吧。
主食：玉米、紅薯、燕麥等粗糧
吃主食擔心會長胖？上面小編給大家介紹的這3種粗糧就是很好的減肥食物哦，這些粗糧有熱量低和飽腹感強的特點，且紅薯和玉米中還含有可以爲身體補充維生素B族等營養素，是減肥的好食材。
肉類：魚肉、羊排、牛排
這些肉類都可以給人體補充優質的蛋白質，羊肉中還含有一種肉鹼的物質，對於脂肪的代謝有很大的幫助，且羊肉中的脂肪相比其它肉類的脂肪不容易被身體所吸收，也不會造成肥胖的來源。
牛肉的脂肪含量低蛋白質含量高，是減肥必備的食材，經常多吃牛肉也可以保健。
魚肉中也含有很多優質的蛋白質，蛋白質是合成肌肉的必備元素，所以減肥期間多吃含有蛋白質的食物可以幫助肌肉的生成。
蔬菜類：各種新鮮蔬菜
蔬菜的熱量低，營養價值高，不管是不是在減肥都需要多吃一些蔬菜，其中西蘭花等蔬菜也是近年來深受減肥人士歡迎的一種蔬菜，原因很簡單，西蘭花的熱量低，飽腹感很強，味道還美味，所以是很常見的減脂食物。
水果類：蘋果、奇異果、草莓等等
水果的營養很豐富，可以補充身體所需的維生素和微涼元素，不管是不是要減肥，每天都要保證水果的攝入。
看完上面的食材，你可以給它們組合一下，一餐就形成了。
比如：玉米+紅薯+西蘭花+魚肉+草莓。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
