每個女生都希望能擁有完美的身材，但是怎麼做才能減肥呢？下面小編給大家分享一些飲食減肥的方法，一起來看下。
現在都流行骨感美，不少女人爲此瘋狂節食減肥，其實這種方法是錯的，不僅傷了身體，還沒有達到瘦身的效果，那麼，女人瘦身食譜有哪些呢？女人瘦身減肥的方法有哪些呢？這些都是女性朋友關心的話題，下面，就一起來看看女性飲食的減肥方法！
減肥永遠是時尚美眉們討論不敗的話題，減肥是大多數美眉想做的事，但是卻總是千辛萬苦，擁有苗條的S身材曲線卻還只是希望。
專業指導減肥好方法
那麼女人減肥的最好方法？在減肥的道路上，專業的指導減肥好方法，讓您不再感到迷茫。
一、明星減肥法
所謂的明星祕籍其實很簡單，最關鍵的就是管住嘴，午餐只喝牛筋湯配幾口米飯和水煮青菜，不僅營養豐富還能夠減肥，再配合適當的運動，很快就會變得苗條緊緻，這種方法的關鍵是堅持，只有堅持下去才能看到收穫。長期堅持固然可以減肥，但是效果卻不明顯，很多人不能持之以恆，選擇一款適合自己的減肥產品可以事半功倍。
二、堅持做家務法
大家都看過灰姑娘，爲什麼灰姑娘的身材那麼好呢，不僅僅是因爲她是通話人物，而是她勤勞，不懶惰，記住，懶惰的沒有幾個是瘦的。日常生活中可以有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗，餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，量少而質好的。切記不可因爲勞累而暴飲暴食！
三、粗鹽減肥法
粗鹽具有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。大家都在尋找最有效的腹部減肥法，其實就在我們身邊！
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，也可用茶水，例如沒喝完的塑魅婷，把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
四、按摩減肥法
按摩一直是減肥女性們最常做的一種運動，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。利用揉捏的動作加上瘦身纖體霜——塑魅婷，對於脂肪的改善很不錯。
熱量又美味的瘦身菜譜
1、各種粥
材料：隨便，各種米，各種豆，紅棗枸杞百合南瓜等。
做法：你需要一個多功能料理機，按一下。
評價：多種糧食原味糅合的感覺非常好，而且你完全可以按自己的喜好隨意調換成分和比例。
2、水果燕麥牛奶
材料：各種時令水果、牛奶、燕麥。
做法：燕麥煮熟後，加入牛奶一起燒煮，水果切碎加入即可。可加葡萄乾、各種堅果碎。
評價：天然的甜味合着飽腹的滿足感。
3、小蔥拌豆腐皮蛋
材料：內酯豆腐一盒、小蔥一把、皮蛋一個、食鹽極少量、醬油極少量、麻油極少量、可以適自己口味添加腐乳或者老乾媽，最後可以再撒一點炒芝麻。
做法：小蔥切碎，皮蛋切小塊，攪拌進豆腐，加上自己喜歡的調料，冰箱冷藏一會。
評價：要不是擔心結石，可以放心大量吃！
一日三餐這樣吃瘦出S型身材
麪包丁沙拉
材料：全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小西紅柿6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。
做法：
1、生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃瓜1小段，在意西紅柿和黃瓜的自己選一種就行了，菜洗淨後撕成小塊、黃瓜切片、小西紅柿對切、芹菜切厚片。
2、雞蛋煮熟，芹菜燙熟，雞蛋煮好後切成小塊。
3、吐司兩片，冰箱裏要是有黃油，取一小塊室溫下溶化，再切點蒜末混合進去，在麪包片上塗抹一層，烤箱預熱至200度，放入麪包片烘烤約8-10分鐘，改用平底鍋烘烤也是一樣的。最後切成小丁就行了。
4、取一個大碗，放入撕碎的生菜葉、小西紅柿、黃瓜片、切好的雞蛋、芹菜段、蝦丁，加一點點鹽、現磨的黑胡椒碎、橄欖油、最後擠上半個檸檬汁，拌勻後撒上烤好的蒜香吐司丁，再撒上一些小杏仁碎即可。
蘆筍魚柳
材料：土豆、草魚、西紅柿、蘆筍、香椿芽、紅辣椒、巧克力醬、雞蛋、番茄醬、鹽、白糖、胡椒粉、料酒、澱粉、姜。
做法：
1、將草魚切成大片，用鹽、胡椒粉、料酒醃漬。土豆切大片，用微波爐高火8分鐘打熟。
2、番茄切小丁，紅椒切絲，蘆筍切長段飛水撈出待用。
3、用澱粉和雞蛋加少許鹽和成糊，將魚片拖糊，下5成高的油鍋，炸成金黃撈出瀝油。放入微波爐中火3分鐘至熟。
4、土豆取出在保鮮袋裏捻成泥，用鹽、胡椒粉、黃油、香蔥末拌勻成泥。將土豆泥拍成小餅放在盤中，依次放上三根蘆筍，架上兩片魚片。
5、鍋內留油，煸香薑末放入番茄丁，和少許的番茄醬，加白糖、鹽調味製成濃汁，在盤子周圍淋上濃汁，擠上巧克力醬，在魚排上點綴紅椒絲和椿芽。
冰糖銀耳核桃粥飯
材料：綠豆、大米、小米、核桃仁、銀耳、冰糖。
做法：
1、核桃分成兩份;銀耳分成兩份，一份兒剁碎，一份撕成大朵。
2、除了大朵的銀耳和一份兒核桃仁，其他的原料放入鍋裏;加比平時煮粥略少的清水。
3、定時20分鐘。煮熟後放上剩餘的核桃仁和銀耳，即可。
