腎問題一直都困擾這很多人，現在的時代有亞健康的人實在是太多太多了，平時生活不規律，常吃快餐日積月累身體各個器官的功能都呈下降趨勢。腎不好怎麼辦？吃藥太麻煩了還有副作用，那麼接下來介紹的養腎的粥就一定不能錯過了，效果明顯喲。
腎虛怎麼辦
1、黑米紅棗粥
做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗乾淨，浸泡5小時;大米洗淨，浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾養胃、改善消化不良。
2、芝麻核桃粥
做法：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火。功效：兩種食材都有補腎、烏髮的功效。核桃與芝麻使皮膚變得有光澤，同時也可改善高血脂、恢復體力。適宜腎功能失調引起的容顏受損者食用。大家都知道的芝麻和核桃是可以有滋補氣血的作用的，同時也可以有養腎補腎的下鍋，是不錯的一道粥品，適合腎不好的人羣。
腎虛怎麼辦
3、蝦米粥
做法：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
關於腎不好吃什麼的這個問題，大家都知道了吧，這些粥品對於腎病啊或者是一些體質虛弱等人羣來說是不錯的選擇呢，而且還可以有養胃護腎的效果，大家可以根據自己的需求來選擇，是不錯的養生粥品哦。
