都知道男人縱會造成七種損害，其中腎虛就是之一症狀，但腎的損害可以食用一些補腎菜來進行調理。那麼男人補腎吃什麼？男人腎虛吃什麼補腎菜？
經常會有一些男性朋友都會打聽些補腎菜進行調理，下面小編就爲你推薦幾款有助男人補腎的菜餚，不妨在飲食方面多加註意，以更好的讓自己的身體保持健康狀態。
男人補腎菜
一、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克、幹蓮子肉20粒、枸杞子20克、銀耳6朵、冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
特點：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤爲適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之爲“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻，可飲用益精填髓的飲品來調節。
二、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克、墨魚6條、熟地10克、黨蔘2只、生薑20克。
做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因爲過鹹會傷腎。
特點：這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之爲“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族，可以飲用理氣散結的飲品來調節。
三、鮮蝦燴韭菜
原料：鮮蝦250克、鮮嫩韭菜lOO克、精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。
做法：先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨，切成3釐米長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟爲度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
特點：蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
四、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個、海帶50克、烏雞半隻、黨蔘2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。
特點：這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。
五、參杞燒海蔘
原料：黨蔘濃縮汁、枸杞子、發好的海蔘、蔥、玉蘭片、香油、水適量。
做法：黨蔘切片，水煮取黨蔘濃縮汁10ml。枸杞子洗淨，放人碗內，上屜蒸熟；將發好的海蔘順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，淨海蔘先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海蔘投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用澱粉勾汁，加香油即成，佐餐食。
特點：補肝腎，益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝痠軟、陽萎遺精、便頻數等症。
