男人的什麼部位最性感?那當然是“公狗腰”啦!公狗腰在健身界佔據着一定的地位，你知道什麼是“公狗腰”嗎?你知道公狗腰怎麼鍛鍊嗎?今天2我們就來說說這公狗腰的厲害。
猛男
“公狗腰”又叫“老公腰”，是指男人全身肌肉壯碩但腰部細緻，腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起來非常迷人。
肌肉男廚房
倒三角體型+翹臀+細腰，
就是標準的公狗腰。
三角肌
“公狗腰”已經是衡量型男的標準!
許多明星都練出了“公狗腰”
比如彭于晏和蔣勁夫。
彭于晏
蔣勁夫
當男人擁有“公狗腰”後，
畫面是這樣的，
狗公腰鍛鍊方法
妹子們請勿舔屏....
公狗腰
狗公腰怎麼鍛鍊
這纔是男人的感覺!
“公狗腰”男人最性感的部位!
下面這組腹肌照均出自同一個人，
公狗腰
Michae
狗公腰怎麼鍛鍊
曬“公狗腰”讓他擁有幾十萬粉絲，
受到無數追捧。
他的腹肌沒有一絲贅肉，
並且身體非常勻稱，
被稱爲全球顏值最高的“公狗腰”。
公狗腰
這是無數女粉絲看到他之後的反應.....
(我要練腹肌!!!)
每次在社交媒體曬身材，
總會收到成千上萬的贊。
這纔是最完美的脫衣有肉!
直男都看彎了....
照片均出自Michael，2年前
這組幾乎完美的“公狗腰”開始在網上瘋傳，不得不說Michael“炫腹”炫出了水平。
腹肌
夏天他就是一道亮麗的風景線。
海邊
他去海邊幾乎百分百的回頭率。
Michae
第一次發現吃菠蘿也能這麼性感。
除了性感，
公狗腰還是檢驗猛男的唯一標準
瞬間感到羞羞噠?
那麼該如何速成“公狗腰”?
趕緊試試下面的動作!
做之前要充分熱身;
每個動作做15-20下，做3組，
動作與動作間休息30秒;
做仰臥動作時，脖子不要用力;
要感覺到是腹肌在用力，
帶動下肢或上身運動。
小編現在覺得一個不練腹肌不練腰的男人是不聰明的，因爲腰部的力量對於男人來說有多重要，不用我贅述了吧。想擁有迷人的公狗腰就從今天開始瘋狂訓練吧，你可以的。
