喝水會發胖的原因：
1、氣血不足，代謝異常
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說身體代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。
2、脾虛
脾主運化，當脾能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積於內，就會讓人變胖。
調理的飲食建議：
1、要忌寒涼食物
最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物，每餐七分飽。
2、不要暴飲暴食
可以多吃一些小米、大棗、山藥等健脾的食物；胡蘿蔔、香茹、豆腐、牛肉、雞肉等補血益氣的食物，爲身體排毒提供足夠的能量。
爲此，專家提醒大家：飲水要把握量與次數
一是喝水要少量多次：根據身體水分揮發量確定喝水量，每次100毫升到200毫升爲宜，每小時的補水總量最好不要超過800毫升；
二是要及時補充鹽分：可適當喝點淡鹽水或含有電解質和糖分的運動飲料；
三是儘量少喝冰水：10攝氏度左右的水既降溫解渴，又不會傷及腸胃。切忌在工作、運動、外出時長時間不喝水，然後再猛喝水。
喝水養生的小竅門：
想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食慾，這可是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。
想戒菸的人：煙癮一發，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制煙癮，據說效果可達九成以上。如果你是個癮君子一定知道，煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。
口渴才喝，好水也傷身
快節奏的生活常常讓我們忽視了諸如喝水之類的身體的基本需求，很多人往往是等到口渴了纔想到要喝水。
事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時，纔會感到口渴，也就是說：當你感到口渴的時候，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。
還有更多的人只強調水的解渴作用，而忽視了水的營養作用。我們身體所需的大量營養素只有通過水的稀釋和循環作用才能參與代謝，被人體吸收。此外，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發神經系統及心腦血管疾病。
喝什麼水好?
超純水(常稱純淨水)：這種水中幾乎沒什麼雜質，飲用後致使身體內有益的生命相關元素向體外流失，長久下來感覺無力，對正在成長的小孩們有比較突出的副作用。
城市管道水：這是我國城市人口主要飲用水來源。其中最可怕的是爲了消毒，用大量的氯氣或含氯漂白粉等，這些在殺菌的同時，帶來了遊離氯對各種有機物的氯化作用。
礦泉水：有兩種：一種就是從地殼深處1000～3000米遠古生態水流出的泉水；二是從地表溶岩流出的礦物質溶解水。前者包含相當量的第二、三、四類生命相關元素。後一種礦泉水中多少有一些礦物質。
人造礦溶水：這種人爲在水中摻和一些金屬離子的方式還有待實踐。因爲自然界本身極爲和諧、合理，人硬去破壞自然秩序總有一天會受到自然界給予的處罰。
富氧水(加氧的純淨水)：這種水中確實有氧分子，人喝後，線粒體本身將從新鮮血液裏所得到的95%生態氧用來“吧盞”舯葡萄糖等轉化成熱能，而5%的生態氧轉化成氧氣分子並吸收一個電子，成爲對人類生命最可怕的超氧自由基，即人類衰老的最重要的根源。
酸鹼離子水：這是日本最先提出的方法，但日本對這種水越來越冷淡了，因爲無機鹼性水並沒有幫助消化，反而引起了膽結石、腎結石等病症，才知道無機鹼性水促進食物中各種金屬離子的沉澱聚集的事實。(參考網站：醫網)
