許多男性由於心理和生理原因的影響,有性慾減退的情形發生,這無疑嚴重的影響了夫妻的性生活,怎麼才能改善男性性慾不高的問題呢?
男性性慾不高怎麼辦
體育鍛煉
運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。
閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻閉目冥想,想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節,這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
陰莖指壓法
時常反覆用手指抓捏按摩陰莖,可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在牀上進行按摩,如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉,鍛鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下。在此基礎上,可以作一點變化,如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛鍊1個月。
哪些食物能提高性慾
1、杏仁,含有豐富的微量元素鋅,對於益氣補腎大有裨益。一直是傳說中的補腎之王!
2、生蠔,這是經典的自然春藥。生蠔具有高含量的鋅,它能夠提高男性精子產量,與睾丸素的產生。同時它還含有多巴胺,這是一種能提高性慾的激素!
3、枸杞,枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇爲強身健體,延年益壽的良藥!/4、無花果,能助性愛,這一作用歷史悠久。它可增強男性精子活力,增加精子數量。同時含有可溶解和不可溶解的兩種纖維,對心臟健康也有重要作用!
5、大蒜,含有大蒜素,它能夠增強器官血液流動。但它的氣味不大好聞,所以吃它時,還得附帶口香糖。
6、鱷梨,它不僅營養豐富,而且水果中的“春藥”鱷梨還有助於提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸,可以讓男人更有勁!