隨着天氣越來越熱，一定要做好降暑降溫的工作，這樣纔可以防止夏天的中暑，可以選擇喝茶水的方式，另外也可以選擇中藥泡水來解暑，既有利於身體保健也可以提高身體的抵抗力。
夏季用什麼中藥泡水可以解暑?
1、薄荷
薄荷屬於性涼的中藥材，具有疏肝行氣、疏散風熱的功效，可以緩解胃部脹氣。需要十克薄荷、五克綠茶全部放在杯子裏面，用開水沖泡燜十分鐘左右，根據自己的口味來加糖。喝薄荷綠茶具有清涼止渴的作用，但是需要注意的是，薄荷不能一直用水煎，如果煎的時間久了就會影響其中的藥效和營養。
2、金銀花
我們都知道金銀花具有清熱解毒的功效，同時也可以涼血止血，特別適合於咽喉腫痛、外感風熱等患者。把十克的白菊花和金銀花放在杯子裏面，用開水沖泡就可以了，金銀花具有清熱解毒止渴的功效，但是金銀花屬於性寒涼，孕婦、老人、脾胃虛弱的患者千萬不能飲用，不然會導致腹瀉。
3、菊花
菊花具有清熱去火的功效，同時也可以明目、緩解視力的模糊、疲勞等。把黃菊花，白菊花，野菊花全部放在杯子裏面用開水沖泡就可以了，但是不能長時間連續的飲用，不然會造成身體的體寒，加重腹瀉。
4、三七花
三七花具有抗炎鎮痛、降血壓、鎮靜安神的功效，特別適合於偏頭痛、失眠的患者，同時三七花還具有清熱解毒、降血脂、止血止痛、增強人體免疫力的功效，直接把三七花放在杯子裏面用開水沖泡即可。
5、麥冬
麥冬具有潤肺清心的功效，能夠緩解因爲燥熱而引起的口乾舌燥、咳嗽等症狀，直接把麥冬放在杯子裏用開水，悶泡即可，但是麥冬味苦，可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜。
6、薔薇花
薔薇花具有止血止痢、清熱解暑的功效，裏面含有的一種揮發油，可以抑制多種細菌的滋生，特別適合於夏天服用，可以清熱除煩。把3到5朵的薔薇花洗乾淨泡茶就可以了。
這些解暑方法不可取
1、冰水代替白開水
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因爲熱水含有能量，可以令毛孔打開排汗，解除熱氣悶在身體裏的狀況。而冰水起的卻是“阻擋”作用，不利氣血循環。因此，夏天宜多喝溫熱的白開水，即便是非常熱的情況，也不要豪灌冰水。
2、大熱天愛打赤膊
打赤膊吹風很容易受寒，這樣會使得毛孔急速收縮，反而讓溼熱都悶在體內，更容易中暑。夏天應該多穿一些排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，以此來降低血液溫度。
3、大汗後衝冷水澡
身體發熱冒汗時直接衝冷水，寒氣會順着打開的毛孔進入身體，不少人因此生病發高燒，也會加大心臟的承受。所以大家出汗後應先把身上的汗擦乾，按摩一下全身，讓毛孔稍微收縮之後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後纔開始沖澡。
4、睡在地上更涼快
大家都知道，接近地面的地方會有寒氣、溼氣，且在凌晨時最強，而這時人的體溫最低，直接睡在地板上很容易受寒。如果已經中暑，更不該睡在地上，因爲毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑症狀會更嚴重。
