早泄是常見的一種性功能障礙疾病，也是讓男性覺得羞愧難當的疾病，是有很多男性在發現患有早泄的時候會去選擇治療，不過不要一味的治療，首先要了解早泄出現的原因，在生活中要怎麼預防，只有瞭解了才能防止患上早泄。那男性在生活中要怎麼來預防發生早泄？
導致男性早泄的原因
1.精神因素：一般由早期性生活射精較快，並伴隨擔憂、害怕等心理造成的，如手淫、婚前性行爲及首次性交匆忙等。
2.夫妻雙方對性生活過分看重，或是對性生活滿意度期望值過高，或是怕射精過快，過分擔心或是因偶爾有一次早泄而思想負擔沉重。
3.夫妻關係不融洽所致。或是對妻子有敵意，只想敷衍了事，或是存在自卑心理，認爲性生活是妻子對自己的恩賜。
4.因某些疾病引起，如包皮過長，包皮龜頭炎，慢性前列腺炎等。絕大部分早泄患者陰莖龜頭的敏感度往往較高。
預防早泄的方法
1.消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因爲一兩次性jiao失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性jiao時思想要集中;特別是在達到性快感高峯，即將射精時，更要思想集中。
2.節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分牀，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3.飲食調養
（1）多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4.提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
