說到最流行的一個運動，大家肯定想到的就是跑步的。沒錯，跑步是一個非常流行的運動，不僅可以幫助我們鍛鍊身體，其因爲鍛鍊的要求不多，這也讓大家都喜歡。另外跑步的好處有很多，其中有一點是可以預防陽痿的，那麼你知道爲什麼跑步可以預防陽痿嗎？
想預防陽痿就跑步
跑步能不能預防陽痿的話，我們就要先從陽痿的原因來說起。一般引起陽痿的原因是因爲當男性的體內出現血液不循環，從而讓陰莖在勃起的時候沒有足夠的血液充入陰莖所導致的。而跑步的話是可以幫助我們促進血液循環的，這樣就可以從根本上避免了因爲血液不足引起的陽痿情況。總體來說的話，跑步是可以起到預防陽痿的作用。另外男性要是經常跑步的話不僅可以提高免疫力，還能提高身體的素質，讓在性生活中有充足的精力持續。所以說男性在平時的時候就可以選擇去跑步。
預防陽痿的方法
控制房事頻率
當我們進行過度的房事的時候，就會把我們的精神一直都沉浸在這種過度透支的環境裏面，是非常容易導致精神疲乏的情況出現，而這樣是很容易導致陽痿的。所以在平時的時候我們就需要控制房事的頻率，不要全部都沉浸在性生活中，纔可以預防陽痿的出現。
消除自卑心理
很多伴侶都是因爲女方太過強勢了，導致男方在各各方面都變得壓制，這樣就會讓男方難以樹立自信心，而男人如果自信心比較弱的話就很容易導致陽痿出現，有時候還會因爲女方的一句不諒解而使得陽痿的病情加重。所以想要預防陽痿的話就需要先消除自卑心理，恢復自信心。
提高身體素質
當男性的身體素質變弱的話，比如體虛或者瘦弱也很容易引發陽痿的，這個是因爲身體的體能已經在維持基本的運行了，根本就沒有其他的體力來供給到生殖器官，這樣就會讓血液無法跑到陰莖，使得陰莖無法勃起，如果有勃起的話也會導致硬度不夠。在這裏小編就建議大家要多做些運動，以此來提高身體素質，從而預防陽痿的出現。
飲食調理
飲食調理是預防陽痿最簡單也是最流行的方法，比如在日常可以吃些能夠提高性能力的食物，比如羊腎、乳鴿、泥鰍跟韭菜，這些食物都是具有預防陽痿的效果。
