溼熱重吃什麼能改善
豆腐：清熱，排毒。
紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐溼。
薏仁：性涼，入脾經、胃經，健脾，逐溼。
芡實：性平，入脾經、腎經。
白朮：性溼，入脾經、腎經，健脾，燥溼。
老冰糖：性平，入肺經、脾經，維族人以冰糖爲健脾胃之藥，單晶的無效。
雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。
小米：小米，入腎經兼入脾胃經，能除脾胃的溼熱。
溼熱體質的飲食禁忌
少喝涼茶，不要認爲自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化爲陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化爲氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。
夏秋季節，櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，但是溼熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。
忌啤酒，對於男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內溼的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中溼熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。
