精子少怎麼辦，吃什麼可以補精子？精子少的男性，是會對其生育造成很大的影響的。不過，要提高精子的數量，切勿盲目的去補，這需要有科學依據的。精子成長只要4個月時間，通過改變不良生活習慣，注意飲食調理，就能提高精子質量和數量。現在，許多80後已經到了合適的年齡，開始關注生育的問題了。
少精症的原因
少精症是指具有生育能力男性精液中的精子數目低於正常的一種病症。國際衛生組織規定，男性的精子每毫升不低於2千萬，如果低於2千萬就歸爲少精子症，生育方面就會有很大影響。
1.男性朋友自身免疫能力的下降，當存在自身免疫抵抗能力下降的情況中，將形成抗精子抗體，這樣都將干擾到正常的精子的生成和運送，造成生成精子減少的情況。
2.出現內分泌功能紊亂的現狀，對於整個的性腺軸功能的運作中，如果其中任何一個環節出現異常，都將引起腎上腺激素出現異常，這樣將造成生殖腺疾病，導致男性少精症的病發。
在衆多方法中，食療是比較安全有效的方法。利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或防禦疾病的一種方法。那麼，吃什麼可以補精子呢？
一、吃維生素E可以補精子
維生素又名維他命，是維持生命的元素，能爲精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。其中，維生素E與生殖系統關係最爲密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
二、吃富含性激素的食物可以補精子
性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。
三、吃優質的蛋白質與精氨酸可以補精子
進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料，含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
四、吃水果可以補精子
男性吃水果可以補精子最近得到了進一步的證實，有研究人員近日發現水果可治療不育問題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數量。
五、吃含鋅高的食物可以補精子
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。
我們除了知道吃什麼可以補精子，而且也要從生活小事中保護自己的精子。戒菸戒酒，堅持鍛鍊，遠離熬夜、暴飲暴食等不良生活習慣。另外，補精子是一個循序漸進的過程，一定要堅持，不能半途而廢，也不能操之過急。
