現在這個社會，做事太過焦慮的話，很容易把好事辦成壞事，把快要成功的事弄砸了。那麼，想要淡定從容，優雅的撩妹，那可一定要克服心理的焦慮哦！想要克服搭訕焦慮，看看本站是怎麼說的呢？
一搭訕高手教你快速消除搭訕焦慮
心跳加速，臉紅，輕微的身體顫抖，OMG搭訕焦慮又來了，作爲一個學習中的你可能會經常被這種情況困擾，尤其是在最開始練習搭訕的時候。雖然現在我們國內已經是社交軟件橫行天下了，但是我們依然選擇用搭訕這種原始的認識女性方式來鍛鍊我們和女人正常相處的心態。恐懼感的產生很大程度都是因爲你和讓你恐懼的事物不熟悉，人和人之間進行信息交換就可以產生安全感。搭訕高手幫你消除搭訕焦慮。
搭訕焦慮幾乎是永遠存在的，焦慮感來自於人的思維，思維不動，情緒不動，情緒隨着思維的轉化而轉化。這就是迷男爲什麼要用三秒開場的原因。一旦思維介入恐懼感立馬就會來，你必須在大腦反應之前就已經出手，讓自己還沒有被恐懼完全籠罩之前就已經開場了。當你真的這麼做的時候你會發現沒有你想的那麼恐怖。因爲你已經在那個讓你害怕的場景了，人只會在擔心一件事的時候進入受苦的狀態，而當這件讓人擔心的事已經發生了，那麼情緒上反而就沒有什麼感覺能坦然接受了。
如果你在看到一個你心動的目標之後沒有行動，那麼你後面產生的挫敗的焦慮感，會比搭訕前的那種還要強，事前焦慮也不過就是緊張而已，但是這種沒有出手而引起的焦慮會引發挫敗感和自我否定，感覺自己不是這塊料，如果你的心理素質不夠好，這可能會影響到你以後的搭訕，可能會形成陰影。所以大家如果在聯繫搭訕時已經選定了目標，那麼儘量要去完成，避免這種選定目標而沒有出手的事後焦慮，這種陰影的積累到一定程度，可能會讓你徹底害怕搭訕。
幾個簡單而有效的消除焦慮的方法：
1，和朋友一起去搭訕，因爲人都互相攀比的心理，有朋友在身邊，你有些時候不管是出於怕對方看不起，或者覺得對方能做到，你也能做到，或者像給對方證明你搭訕很NB，總之，和朋友一起出去，你出手的機率要比你一個人多得多。而且也能互相討論和跟新搭訕的方式，團隊也能給你信心，讓你在面對即便多人組合，或者男女混合組合，也毫無顧忌，因爲你內心中認爲自己後面有兄弟，即便出了什麼不好的狀況也問題不大，所以即便面對混合組合也會有壓力。詳情請參考相關文章《子曾經曰過，如何和別人搭訕》
2，好看的服飾會讓你更有信心，很多時候我們因爲穿的不好看，而故意選擇不和別人交流，感覺這有損個人形象，反而過來說，人穿的光鮮亮麗的時候也會變得更願意和和人交流，因爲他已經是準備好的狀態了，你可以通過打扮自己逐漸讓自己進入準備好的狀態，畢竟你也不想再搭訕的時候發現自己的褲襠開線了，或者牙齒上海掛了韭菜而尷尬吧。在開始的時候就準備好它，自信來自對細節的百分百確定。
3，每次搭訕都會有個預熱的過程，不要上來就挑戰難度太大的組合，因爲你最開始的狀態肯定不會太好，而你的狀態直接影響你的行爲模式。你需要在開始的時候先從單人或者純女組合開始，慢慢給自己增加難度，一般兩到三個組合之後狀態就基本回來了。如果上來就用不太好的狀態來挑戰難度係數大的組合很可能會讓你今天最開始的一次就吃了癟，一個不好的彩頭，這會讓你今天一天的搭訕都蒙上一層陰影，從簡單的開始，有了幾次成功之後，後面即便被打槍了也不會感覺有什麼有大不了的。
4，情緒不過是種幻覺，它並非上帝，但是你跟它對着幹，它絕對不會幫你，當你被自己的情緒玩弄的不知所措的時候，千萬不要罵它，或者攻擊它。那隻會讓你問題越來越糟糕。在準備搭訕之前，如果你已經被恐懼籠罩全身了，那麼我教你一個有效的方式，現在坐下來，去隨便幻想一個你搭訕的情景，並且告訴自己我馬上就會這麼做，然後恐懼感就會產生，那麼這個時候你要做的就是一邊在幻想中把搭訕的流程走下來，而且一邊感受着自己的恐懼情緒，然後心裏默唸五遍：恐懼，謝謝你讓我看到你，我知道你是我的一部分，我不在與你牴觸，我願意與你同在，接納你。當你這麼做完之後，你會發現恐懼就會消失，任何情緒只要一旦接納了它，他就會消失。
二怎麼和陌生女孩搭訕 這五個技巧很重要
怎麼和陌生女孩搭訕？有些男生想要和女生搭訕，但總是糾結對方的態度，其實搭訕最重要的一點就是自信大膽，纔有可能吸引對方。下面再來教你一些實用技巧，一定get到哦！
搭訕前的細緻觀察
男生一般不會貿然的出現在一個陌生女孩面前，然後將內心的想法脫口而出，使得女孩唯恐避之不及。比如在宴會酒席上，你發現了一位令你心怡的女孩，這個時候，你要觀察她的體態坐姿、穿着打扮、她的面部表情、她的語言表達及她對待旁人的態度。你會發現，有的女孩會規矩的靜靜的坐在那兒玩手機，不關注周圍的事物;有的女孩與旁邊的人有說有笑，坐姿十分地輕鬆靈活;有的女孩在與他人碰面或談話時會時而點點頭，眼睛會直視對方的眼睛，表現出它對他人的尊重和認可。反之，有的言行舉止中會顯示一絲傲慢，流露出對他人的不屑，給人距離感。這些觀察實質上就是對一個陌生女孩的性格分析，只有這樣你才能更好地選擇相應的姿態和話語去搭訕，盲目地自信是不可取的，凡事心裏先得有一點譜。
搭訕中尋找共同話題
一個報社的男實習生，第一次在食堂吃飯時，就對一位女生有種強烈的好感，當他看見她焦急地翻包包找紙巾來擦拭襯衣上的油漬時，他立馬走過去微笑地遞上紙巾，還讓她回家後立馬用溫水融合氧淨將衣服浸泡，接着說自己畢業於哪個學校，剛來報社實習，希望多向她學習。不可思議的事情發生了，這女孩竟與他是校友，她說明天會去採訪一個私人酒器博物館，他立馬激動接上說自己對這個非常感興趣，能否隨她一起跑跑。採訪後，他趁機請她吃飯，結果兩人在酒桌上暢聊了四個小時還意猶未盡，之後，兩人一直保持着聯繫。男生在與女生搭訕時，要善於引發共同話題，這樣纔會有情感提升的空間。
搭訕中留下後續聯繫的可能
旅行是件很愜意的事情，在旅行中搭訕陌生女孩更富情趣。有的男生會舉起單反微笑着對女孩說，我是某某攝影學會的成員，這風景裏有你會更美，圖片我回去後發你郵箱或微信。有的男生會在女孩爬天梯時溫暖地關切道，抓好兩邊的鐵索，俯身前傾，重心貼近階梯，然後再問她是不是某某地方的人，因爲聽她口音而猜想的。互相聊了幾句後，就請她給自己拍照，或是幫她照，最後留個聯繫方式等。在候車室中或在火車上，陌生女孩手中的一本書、一個遊戲或是她的聲音等，都可以成爲男生進行搭訕的一個突破口，一個引子。其次，真誠的態度也很重要。
坦誠相待的搭訕
性教育學者黛比說：“女孩一般對陌生人有顧慮，因此要儘快讓她放鬆。在她開口問你之前，告訴她想知道的事。比如你的名字，爲什麼和她搭話等等;”態度自然，不要讓對方感到你是在有意跟她搭訕;也不能纏着對方，更不可擋住對方往路，緊跟不捨，就算失敗了也沒有什麼了不得的。
注重交流的搭訕
多問問題，不要乾巴巴地夸人家的項鍊，而要說你喜歡它，並詢問它背後的故事，這樣既表現出你注意她的細節，又不顯得猥瑣。更重要的是，你讓她開口說話了，第一次認識能享受到與她短暫相處樂趣就行，若能與她約定下一次見面時間，便是完全的成功，要懂得在恰當的時候結束這第一次的接觸。
三搭訕之前必備的條件
“三秒鐘法則”，即看到目標三秒鐘之內必須出手。這招在於讓搭訕者沒有給自己思考的空間，憑着一鼓作氣而達成目的。有人覺得這是有經驗的人對有經驗的人的做法。但網上說這更適用於新手，對於老手，關鍵還是看自己的內心是否堅定。是的話，即使跟蹤一個小時也是像狙擊手在等待時機；不是的話，就算三秒內出手還是會遮遮掩掩吞吞吐吐。所以，當環境的束縛，經驗的欠缺，對方的拒絕不再成爲搭訕的心理障礙時，剩下的對手越來越指向我們自己。
外型總體感
這個問題不難，只要乾淨就好，要讓人看上去很乾淨的那種感覺，衣服着色不要超過3色原則。女孩子是很講究感覺的，她們也愛乾淨，只要你讓她們感覺到你很乾淨的話她們會比較好接受你哦。另外，特別是你的鞋子和襪子。女生最不喜歡這2個地方很髒的人。
着裝
穿得最好是大家都能接受的啦，不能太異類，選色要鮮豔點的，這樣就可以很容易的給你要搭訕對像，留下印象。詳情請參考相關文章《怎樣搭訕纔是最好的撩妹姿勢，且聽高手爲你解析》
要有勇氣
生活中，總有這樣的情景，我們在城市的角落裏遇到至少是外貌上讓自己心動的女人。是悵然若失的擦肩而過，還是勇敢的走上前去，相信是很多男人都遇到過的問題。上或不上？上了該說什麼？說了她會不會不理我？在你考慮這些問題的時候，或許你已經失去了和這個mm認識和交往的機會。微笑的走上前去，你會發現搭訕其實很容易。
幽默風趣的表達方式
搭訕時如果能表現一些幽默，往往會有起死回生或者錦上添花的效果，但這是可遇不可求的，既對搭訕者自身有一定要求同時也依賴於被搭者的響應。比如，把錢鍾書跟楊麗娟擱一起估計就是白搭。
言談舉止要得體
任何事情的結果都可以分成好中差三種，搭訕也不例外。我們遇到的搭訕目標大致分三類，態度特別友好的，你怎麼問都可以；態度特別惡劣的，你怎麼說也沒用；還有就是中間這部分，也就是搭訕犯最需要去爭取的MM。她們從道德上並不排斥搭訕，但要留給你電話，卻一定要有足夠的理由。這種情況下，你的談吐將決定她對你的評價。
