克服搭訕焦慮，是成功搭訕女孩的標準

來源：妖孽男閱讀: 4.76K 次

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跟女孩搭訕一定要知道搭訕的誤區在哪裏，不然的話，搭訕是沒什麼作用的。那麼搭訕女孩到底有什麼誤區呢？今天不小編就爲您分享本站搭訕女孩的方法和技巧。祝你搭訕成功。

一搭訕女孩的技巧

1、永遠記住，第一印象是最重要的

所以從外表和行爲舉止，都要女生感覺你是個還不錯的男生。女生也不是神，不可能一眼就看出你內心是一個什麼樣的男人，所以外表的打造就變得極爲重要的，在搭訕前，先考慮自己的髮型是不是足夠帥氣，衣着是否整潔，這些在搭訕裏都是非常重要的點。

2、讚美

適當的時候，別忘了讚美別人，不管對方是男還是女，是美還是醜。女人花了很多時間去打扮，身上總有一些亮點是值得你欣賞的。亞洲人的社會文化有時候太吝嗇於對別人的讚美了。當然，如前所說，讚美是有技巧的。首先，讚美不應該是針對她天生的外表，而應該在於一些她下了心思的亮點上。簡單來說，讚美應該對事不對人。比如，“你長得真漂亮”是一個很糟糕的讚美，因爲她自己知道自己漂亮。相反，“這裙子挺適合你的，看起來比較有氣質。如果是黑色的話，會讓你看起來更白”，這是一個更好的讚美，同時給她一些實際的意見。

3、行爲舉止一定也要注意

不能猥瑣，要注意和女生的社交距離，不能太靠近，也不要別人一說話就把頭往女孩子身上靠，這些細微的動作是女生非常關心，也非常容易判斷的。總的來說，整個流程記住輕鬆愉快就可以了。搭訕女孩就看《搭訕泡妞最重要的是讓女人愛你成癮》

4、陳述。

比如“你平常很少穿高跟鞋嗎”也是一個很好的開場白。通常女生會解釋，或者反問你爲什麼會這樣想。她們會很好奇，因爲談論到了女人比較沒有安全感的一些區域。你可以簡單地回答一句：“沒什麼，只是看你走起來好像很吃力。”這類型的陳述開場白非常適合在開始的時候建立一個簡單的印象。

5、耐心觀察

在搭訕的時候，要耐心觀察女生的動作和語言，如果女生感到很緊張，說話也很嚴肅，這時候你要做的就是用男性理性的思維去和他對話，即說出你的目的，同時要放鬆自己的身體，讓女生感覺你沒有任何的惡意。注意，如果女生很嚴肅的問你：你想幹嘛?這時候你如果表現輕浮，基本失敗的概率是100%的。但是如果女生微笑並且很輕鬆地問你：“有事嗎?”這時候你就要用女性思維來回應她：“我剛在那邊看到你，覺得如果不認識你的話我可能會後悔。”總之，女生嚴肅的時候你就講述目的，女生輕鬆的時候你就談論你當下的感受。

6、撤出

撤出其實是整個模式中最重要的一環，這是很少人能夠做到的。它需要耐心、對環境的準確判斷、和控制自己的態度。面對漂亮女生的時候，很多人男人只懂得在得到一些甜頭後，不斷地糾纏追擊，最終讓女生反感。

稍微用邏輯想想就知道，任何一個社交場所的空間和參與者幾乎都是固定的，只要稍加留意，你必能再遇見她。撤出是爲了給後繼互動帶來更多舒適的感受，不讓目標覺得過於唐突。它有助於你調整“可得性”，不要讓它在前面的對話釋放過多，而導致吸引力降低。

7、場地的選擇

爲了可以提高搭訕的成功率，場景的選擇也是非常必要的，太吵雜的地方很難很好交談，連正常說話都做不了，很難有很好的效果，所以一定要選擇正確的搭訕地點，比如商場，廣場這些空曠且人多的地方，女生的壓力都比較少，成功率也會更高。

8、搭訕的時候要注意一點

你的目的是拿到妹子的聯繫方式，但是你不能一上來就問女生拿號，先不說女生會不會給你，就算把號給了你，如果你以這樣的方式拿到了號碼，你們第一次的接觸時間就太少了，這樣收到號的“質量”其實並不高，所以在搭訕的時候，你應該更多地把注意力放到與女生的交談當中，多一點製造一些你們倆的聯繫感和熟悉感，這樣對你後續的操作才更加有效。搭訕女孩就看《三點成功搭訕女孩的搭訕技巧，要到號碼沒問題》

二如何克服搭訕焦慮

1、三秒法則。

當你看到你想認識的女孩時，不要猶豫，不要多想，在第一時間就走上去和她搭話，猶豫的的時間越久，你的消極想法就越多，你甚至會想“她是不是已經有男朋友了，”這種不着邊際的問題。任何焦慮和恐懼都有一個共同的特點，當你去迴避和退縮的時候，恐懼會變得更加強烈，當你硬着頭皮衝上去的時候，恐懼突然就減弱了，等到事情真正發生的時候，你反而不緊張了。

2、呼吸練習

如果你感到焦慮，一個讓你自己冷靜的簡單的方法就是通過把注意力放在你呼吸的規律上。當我們感到緊張的時候，我們吸氣比呼氣快。所以爲了是我們有冷靜幹，我們需要顛倒這種情況。

注意你的呼吸，嘗試五秒鐘吸一次氣五秒鐘呼一次氣。不要擔心你數數的速度，保持一個平穩的速度五秒進五秒出。現在開始延長你的呼氣時間多兩秒，不要使勁，只要讓你的呼吸穩定在一個溫和的節奏，當你的呼氣變得越來越長，你的放鬆反應就開始接管了。唯一一件能讓你離開這些的就只有你的想法和想象力了。你做得越多聯繫，你就會越感到能夠再次掌握你的焦慮了。

3、放鬆方法。

焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

4、正念

正念是一種起源於佛教冥想的技巧。它在冷靜焦慮和集中注意力方面尤其有效。我們花費我們大部分的時間去擔心未來或者是爲昨日煩惱，以至於我們忘了去享受現在。於是正念出現了，它鼓勵我們關注現在而不允許我們的頭腦被一些沒有幫助的想法困擾、這裏有一些一件你可能會想去嘗試一下。

坐在或躺在某個舒適的地方，然後開始掃描你身體的每一部分，把注意力放在每一個你感受到的物質感官上。從你的腳趾開始，到你的腿，你的胃，你的胸，你的肩膀，你的脖子和你的頭，溫柔地放鬆每一個你注意到的繃緊的地方。以一個長長的深深的呼吸作爲結束。搭訕女孩就看《教你如何在街頭搭訕中快速拿下你心儀的女生》

5、適應方法。

對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。

6、想象

想象是用來冷靜頭腦和減少焦慮感和緊張感的一樣非常有用的工具。一個簡單的想象練習讓你的頭腦想象出一個“特別的地方”，一個你能夠感到安全，離開恐懼的地方。（以前每當我去看牙醫感到痛苦的時候，我都用這種方法，我可以告訴你它讓我度過了那些苦難。）

先閉上你的眼睛，帶着你的思緒去一個你想象出來覺得安全和開心的地方。它可以是一個熱帶沙灘，一塊草地，一片森林，或者甚至是你的牀。這完全取決於你——就使用你的想象力。做一個生動的想象，想一下你看到什麼，聽到什麼，感覺到什麼，聞到什麼。用你的感覺引導你去一個冷靜的狀態。留在這平靜的地方，直到你的呼吸變得越來越正常，你的頭腦越來越冷靜。當你感到你已經準備好，打開你的眼睛，深深地呼吸。

7、注意休息。

多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

8、保持樂觀。

對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。

9、傾訴方法。

輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成爲你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。