有人在搭訕時會有搭訕的焦慮症，這種症狀其實是很容易克服的，主要是你在搭訕之前需要做過多的準備，這樣纔是克服最好的方法，女人不喜歡畏畏縮縮的男人，她們喜歡大大方方的男人，所以作爲男人的你應該更加的努力，下面本站的小編就來教你快速消除搭訕焦慮症，控制你們的談話節奏。
一快速消除你的搭訕焦慮症
搭訕焦慮幾乎是永遠存在的，焦慮感來自於人的思維，思維不動，情緒不動，情緒隨着思維的轉化而轉化，一旦思維介入恐懼感立馬就會來，你必須在大腦反應之前就已經出手，讓自己還沒有被恐懼完全籠罩之前就已經開場了。
1、和朋友一起去搭訕，因爲人都互相攀比的心理，有朋友在身邊，你有些時候不管是出於怕對方看不起，或者覺得對方能做到，你也能做到，或者像給對方證明你搭訕很NB，總之，和朋友一起出去，你出手的機率要比你一個人多得多。
而且也能互相討論和跟新搭訕的方式，也能給你信心，讓你在面對即便多人組合，或者男女混合組合，也毫無顧忌，因爲你內心中認爲自己後面有人，即便出了什麼不好的狀況也問題不大，所以即便面對混合組合也會有壓力。
2、好看的服飾會讓你更有信心，很多時候我們因爲穿的不好看，而故意選擇不和別人交流，感覺這有損個人形象，反而過來說，人穿的光鮮亮麗的時候也會變得更願意和和人交流，因爲他已經是準備好的狀態了，你可以通過打扮自己逐漸讓自己進入準備好的狀態，畢竟你也不想再搭訕的時候發現自己的褲襠開線了，或者牙齒上海掛了韭菜而尷尬吧。在開始的時候就準備好它，自信來自對細節的百分百確定。
3、每次搭訕都會有個預熱的過程，不要上來就挑戰難度太大的組合，因爲你最開始的狀態肯定不會太好，而你的狀態直接影響你的行爲模式。你需要在開始的時候先從單人或者純女組合開始，慢慢給自己增加難度，一般兩到三個組合之後狀態就基本回來了。
如果上來就用不太好的狀態來挑戰難度係數大的組合很可能會讓你今天最開始的一次就吃了癟，一個不好的彩頭，這會讓你今天一天的搭訕都蒙上一層陰影，從簡單的開始，有了幾次成功之後，後面即便被打槍了也不會感覺有什麼有大不了的。
4、情緒不過是種幻覺，它並非上帝，但是你跟它對着幹，它絕對不會幫你，當你被自己的情緒玩弄的不知所措的時候，千萬不要罵它，或者攻擊它。那隻會讓你問題越來越糟糕。
在準備搭訕之前，如果你已經被恐懼籠罩全身了，那麼舞步學院教你一個有效的方式，現在坐下來，去隨便幻想一個你搭訕的情景，並且告訴自己我馬上就會這麼做，然後恐懼感就會產生，舞步學院表示那麼這個時候你要做的就是一邊在幻想中把搭訕的流程走下來，而且一邊感受着自己的恐懼情緒，然後心裏默唸五遍：恐懼，謝謝你讓我看到你，我知道你是我的一部分，我不在與你牴觸，我願意與你同在，接納你。關於搭訕，可以參考《搭訕時讓你的感情自然流露，增強吸引力》
二酒吧女人喜歡的搭訕方式
搭訕對於很多人來說是一個非常陌生的舉動，有時候遇到一個喜歡的女孩子想要上去認識一下，都沒有那麼勇氣，這個就是缺乏搭訕的勇氣，搭訕最主要的就是行動起來，今天主要是來看看女人內心最喜歡的幾種搭訕方式，希望給你大家帶來一些幫助。
當女人泡吧時候，通常是如下三種原因：
第一，失戀找寄託。女人在失戀的時候，是最容易想到去酒吧喝一杯的，希望通過酒精來麻醉自己。
第二，尋找豔遇。如 果這個女人一個人坐在吧檯前，心情不錯，打扮精緻，那多半是來尋找豔遇的。
第三，無聊，尋求放鬆。酒吧絕對是打發時間的好去處，喝喝酒，聊聊天，時間就這麼過去了。
男人，當你想要發生故事避免事故時，就需要懂得女人的心理，需要知道女人都喜歡怎麼被搭訕。
首先，女人最不能接受的開場白是直接遞交名片。
是的，這不是見客戶。男人，當你在酒吧裏，不管做什麼，都要打着浪漫的旗號，所以，你的一切行爲，都要委婉，要的兜圈子，要講笑話，最好會講故事。
在女人看來，“hi，一個人”的開場白，有點明知故問，沒話找話。屬於初級水平。比較保險且時髦的開場白是，“hi，你什麼星座? "hi，我們好像在哪 裏見過?”這是被用爛的開場白，雖然老，不過只要是女人對你有意思，開場白爛一點也還可接受。不妨看看前面所說的在酒吧搭訕女生心理分析，女人喜歡的開場 白，也許不需要語言，只需要眼波流轉，舉酒杯示意。抑或是直接叫服務生傳遞紙條表達心意，或者讓服務生過來對女人說，女士你的單被那位先生買了。
其次，搭訕切忌談兩性和情感隱私話題。
記住，這是搭訕。男人和女人之間都不太熟。如果男人一上來就聊兩性和情感隱私話題，就有點不知深淺，聊這個風險太大。這時候，適合聊聊社會大衆都知道的 天氣、生活類話題，最好是電影，音樂。男人必須要有眼勁兒，從穿着氣質能大致判斷出行業和水準，從而知道什麼話題會比較適合。
再次，出現冷場時，女人希望你轉換話題。
男人需要控制談話節奏。當談話出現冷場的時候，那就趕緊轉化話題。比如當你聊的話題女人不敢興趣的時候，你就需要充分發揮跳躍性思維了。千萬別沉默不語，或者轉身離開。這隻會讓人更尷尬，讓人覺得不禮貌。搭訕技巧推薦《搭訕時對女人敞開心扉，萍水相逢也是緣分》
最後，搭訕結束後，女人比較能接受的話是“保持電話聯繫。”
“保持電話聯繫。”這句話很有深意。如果女人覺得沒戲，那麼這句話只是禮貌性用語，這電話可能永遠不會打來。如果女人對你有意思，那麼可能真的會聯繫。 就算女人對你真的很有意思，那也希望不那麼快，希望慢慢接觸瞭解。所以男人切忌說“我們一起回家吧”，這個太突兀，太容易把原本美好的東西打碎。除非大家 都是來尋歡作樂的。想要安全保險，想要洗水長流，想要有好戲在後頭，就說“保持電話聯繫”。
三搭訕時常犯的錯誤
第一、問過多問題
或者是搭訕焦慮、缺少話題、等原因，男生喜歡在和女生互動的時候問過多的問題，並且無意識地把話題的主導權交給女生。這是非常糟糕的做法，誠然，女性的美麗會給男人添加無形的壓力，讓她們眼前的男人做一些比較反常的事情，甚至大腦“當機”，連說話都失去條理。無話可說的情況下，不斷地問問題也就自然成了男人沒話找話說的選擇。
人與人的交流互動，其實有3種對方方式：問、答、和陳述。問其實是一種索取價值的行爲，也是最弱勢的行爲；在沒有被提問的前提下，你應該把自己的想法和問題，以陳述的方式來表達出來，這樣可以顯得你沒有那麼多的需求感。
例子：
問：“你是做什麼工作的？”
陳述：“不知道爲什麼，但你給我一種專業人士的感覺。”讓對方去補充，這樣更有利於讓她投入到話題當中。
第二、給對方說“不”的機會
“你晚上有空嗎？”“不如咱們一起去看電影吧？”“你可以做我女朋友嗎？”……有時候真的不能夠怪罪女人無情，只能怨男人給了太多的機會對方去拒絕自己。這一點，在搭訕收號的時候，就更常見了。
你不應該問這種“行”或者“不行”的問題。你應該學會引導。
例子：
錯誤：“我們能留一個你的電話號碼嗎？”
正確：“對了，你電話號碼是……”
第三、缺乏一致性
女人需要通過觀察男人的一致性，去看他是否一個表裏如一的男人。一致性指的是，你說的話，你的行爲，和你內心的想法是否一致。
在搭訕的時候，你需要避免表達出過多非必要的身體語言。最常見的緊張身體語言可以是你把手臂伸出，作討飯勢態，希望得到對方認同；對方退後的時候，你卻進一步前傾……你需要展示出冷靜、好奇，擔不是興奮的狀態，來保持你的一致性。
第四、把話題消耗至盡
無論話題是否有趣，你都不應該把它消耗至盡。話題是有壽命的，比如你們在開始的時候聊一個電影聊得很好，但是當這個話題過了弧線的高點後，再延伸只會讓互動氣氛回落。那樣還不如在高點停止話題，從新穿插一個新的話題爲妙。
四決定你搭訕成功的關鍵詞
關於搭訕，已經有過很多文章和理論描述，但最近對於這個行爲又有了更深刻的體會，再次強化並且證明了之前的總結，搭訕真的不是在乎你說什麼，有幾個關鍵詞，你必須謹記。
一：天時地利人和
古語有云，天時地利人和最首要的是天時。舞步學院表示搭訕一樣，人其實不重要，在什麼地方什麼角度切入更重要，而天時，即時機或者對方當時的狀態纔是一次搭訕的關鍵。假設當時女生剛跟朋友吵架，或者家裏出事或者其他原因，她心情糟糕透，任憑你再好的技巧也很難打開進去，另外如果在人流量很大的地方，在擁擠的地鐵或者公共汽車上，搭訕的質量肯定沒有在相對空曠或者安全的地方搭訕高，原因很簡單，對方的不安全感還有更重的社交壓力。
二：50、30、20定律
成功搭訕，50%取決於自身建設，30%取決於一開始接觸那一下，接下來的互動只佔20%，就是很多人說的該說什麼，原因很簡單，如果在一次搭訕中，女生也主動提供話題不需要你一直在說話，你會覺得特別輕鬆，所以做好之前的準備，剩下的只就是享受兩個人互動。
三：語速慢
語速慢也是很關鍵的一個元素，因爲這會顯示出你的淡定，也只有高價值的男人才能有如此表現，處變不驚。所有的領導人在發表講話時都是語速很慢，一字一句的表達出來，一來更清晰，二來更有力度。只有對自身缺乏自信的人才會用較快的語速來試圖抓住別人的注意力在自己身上，搭訕時，語速越慢越好。
四：興趣聲明開場
興趣聲明開場是指在一開始就直接坦白的向女生表達自己對她的感覺。這與很多把妹理論有所背馳，一般的理論都會說不要表達需求感。不過你要知道，當你去接近一個女生，儘管你什麼都不說甚至你不接近，只要你看她一眼，已經暴露了你的需求感，所以直接坦誠的表達比你偷偷摸摸的想會更協調。
並且有時候在對方合理化理由時，可以是一些對方覺得缺乏自信的地方，這會讓你看起來更真實，而且發現細節，喜歡她不僅僅是對方的外表，比如她胖你就說喜歡胖的女生，如果她不懂得穿着你可以說你喜歡不懂得打扮的女生。
