高跟鞋是女人們常穿的，因爲穿上高跟鞋整個人氣質都上升了。但是一直穿高跟鞋並不是特別好，不僅會傷腳還會傷腰和關節，總之，爲了身體着想，高跟鞋不能一直穿，要適當和平底鞋換着穿才行喲。
穿高跟鞋給女人帶來哪些傷害
1、對腰會有損傷
看到這一點，相信很多女人覺得奇怪，高跟鞋是穿在腳上的，怎麼會對腰部有損傷呢?別懷疑，這是真的!因爲當女人們踩着高跟鞋行走或者一直站着的時候，爲了不讓身體的重心一直往前傾斜，往往會主動挺直自己的腰板，從而把腰部一直往後壓。
腰部一直保持這樣姿勢的話，腰部的肌肉、甚至是骨骼和關節都會受壓，時間一長很容易使得腰部勞損過度，從而出現腰肌勞損的問題。
2、對雙腳會有損傷
穿高跟鞋受傷最多的部位應該是雙腳，因爲鞋跟高度比較高，當女人雙腳踩着它走路時，她們的腳跟和腳面不是在同一條線上的，而是變成了一個傾斜狀態。這樣就會使得身體的所有重量都壓在雙腳腳面上，從而使得雙腳的負荷增加。
再者，有些女人爲了讓自己的腳顯得小一點，總是喜歡穿小碼的鞋子，從而使得雙腳每天都被包裹在狹小的空間之中，特別容易把雙腳逼得緊緊的，不僅影響腳面的血液循環，還會導致雙腳變形。
3、對關節會有損傷
穿着高跟鞋行走的時候，膝蓋及腳踝部位的關節往往會出現受力不均的情況，從而導致這些部位受傷，比如說腳裸出現扭傷，不僅會傷到肌肉，而且還可能傷害經絡，而最終嚴重的情況則是損傷骨頭。
再者，穿高跟鞋的時候，雙腿關節承受的負荷要比穿平底鞋的時候大得多，如此一來，就容易出現關節退化的問題了。所以說，穿高跟鞋對女人的關節有一定的損傷。
女人如何穿高跟鞋能減少傷害
1、碼數要正
女人千萬不要爲了顯較小而選擇比自己腳的小的高跟鞋子，而且鞋子的款式要根據自己的腳趾形狀選擇。比如說你的大腳趾比較大又比較長的話，就不要穿尖頭鞋，不然你的大腳趾會一直被擠壓，穿着這樣的鞋子走路會很不舒服的。
另外，若是看到一雙鞋子很喜歡，但是沒有自己適合的碼數時，請果斷不要購買，不要爲了它將就穿小一碼的。也許穿久了會大一點的，可是在鞋子變大之前，你需要穿好幾次，感受多次腳趾被擠壓的痛苦。這實在是太折磨你的雙腳了，爲了雙腳的健康，還是不要這樣做比較好。
2、要注意場合
平常穿高跟鞋走路時，往往比較不夠平穩，一不小心就可能會摔倒，甚至是扭傷。所以說，女人們在需要擠車，或者是需要在車流量大、車子多的地方穿梭的時候，請不要穿高跟鞋，尤其是那種鞋跟細的鞋子。
因爲這樣人多車雜的地方走路往往不會特別順暢，要是別人不小心碰撞到了或者是在汽車疾馳而過的時候，女人們往往不好閃避，最終就可能狠狠地摔倒在地上了。因此，女人們穿高跟鞋要學會分場合，這樣對雙腳纔會有保護喲。
3、走路姿勢要對
部分女人穿高跟鞋時，雙腳痠痛的情況特別明顯，甚至可能特別容易摔倒，這往往是走路姿勢不對導致的。只有走姿對了才能減少傷害，建議女人這樣走：讓你的腳尖往前伸直，之後夾緊你的屁股，挺直你的上半身，這樣才能讓腿腳受力均勻，減輕腿足浮腫、痠痛的現象。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
