秋季來了，吹着的風都帶着涼意，這樣不熱的天氣，減肥是再適合不過的。千萬不要認爲夏季努力減肥了能保持到秋季，如果你不堅持下去，很快就會反彈的。所以女人在秋季也要認真減肥才行。
三十歲女人秋季減肥小竅門：飲食要控制熱量
三十歲的女人大多數都保持着小女生的習慣，愛吃甜食、愛喝奶茶等飲料。這些高熱量的食物只會讓你身上的肉只增不減，因爲要遠離高熱量的食物。
其中有女人說，這個年齡正是事業的上升期，工作強度大，要是不吃點高熱量的食物，都沒有動力工作。這種情況下，建議吃些熱量較高但是不會導致身體變胖的食物，如蘇打餅乾，但建議購買只有幾塊的，不然吃太多也是不好的。
四十歲女人秋季減肥小竅門：讓身體動起來
女人到了四十歲，總感覺身體懶懶的，總容易累，動不動就躺下來休息。對於想要減肥的女人來說，這可是很大的禁忌，不動起來，脂肪就會累積在一個地方，尤其是肚子。只有讓身體都動起來，通過運動將體內的脂肪燃燒掉才能讓身材保持不走樣。
1、建議通過家務讓身體動起來，如洗衣服有助鍛鍊手臂和腰部，切菜時也需要讓手動起來，拖地則可以活動腰部，將這些每天必做的事情當做是在減肥，心情會變得更輕鬆。
2、跳跳廣場舞，很多女人都愛跳廣場舞，建議在傍晚的時候去公園或是廣場跳跳舞，既能放鬆身體又能愉悅心情。另外，肚皮舞或是拉丁舞也很不錯，女人們也可以試試。
另外，小編提醒，女人到了老年過胖也不大好，建議老年女人要多運動，幫助身體消耗能量，避免脂肪堆積。
減肥達人的秋季減肥方法
1、手掌推肚子減肥
這樣有利於將積聚在腸道的食物推走，還能活絡肚子上的經脈，加快血液的流動，更好地燃燒肚子上的脂肪。建議最開始從心窩處推到下腹部，再從兩邊斜向下腹部推，整個過程最好是堅持五到十分鐘最好。
2、飲茶減肥
喝茶是件很養生的事情，喝對茶不僅美容還能減肥，今天爲大家推薦兩款減肥茶飲，讓你喝喝茶就有好身材：
A、薏米綠豆茶，做法簡單，就是將一百克的薏米和約兩百克的綠豆一起放入水中熬煮，將水煎煮至剩下百分之五十的時候，加入泡好的綠茶，之後再一同加熱一分鐘後起鍋倒茶飲用。
這款茶爲什麼會能減肥呢？因爲茶中含有能祛溼、排毒的薏米，建議每天跟着三餐飲用，堅持下去能夠有效去水腫，讓你告別肥胖。
B、玫瑰花棗茶，顧名思義就是採用玫瑰花和棗爲材料，泡製的茶飲。這款茶之所以有助減肥是因爲含有效祛脂的玫瑰花和能夠去除累積在腸道的宿便、讓新陳代謝順暢的蜜棗，兩者聯合能夠更好地幫助身體減肥。
當然，這款茶的泡法也相當的簡單：準備好幾粒蜜棗和一小撮玫瑰，之後一起放入鍋中和水熬煮，直到茶水滾起來就可以熄火了。爲了避免燙到嘴脣，最好是等待茶水稍涼後飲用。
C、牛奶綠茶，綠茶有能夠有效的消除滯留在體內的脂肪，所以喝綠茶有助減肥。其中部分想要減肥的女人覺得單喝綠茶感覺味道太單一，所以小編建議在泡開的綠茶中加入一些低脂牛奶增加味道。牛奶綠茶是最簡單的自制減肥茶飲了，想要喝茶減肥的女人，一定要收藏起來喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
