減肥食譜一：紅燒鯉魚原料：鯉魚1條（約750克）、水發木耳5克、水發冬筍片10克、板油丁10克、蔥、姜各10克、雞蛋1個、水粉芡30克。配料：味精4克、料酒15克、白糖10克、大油100克、醬油30克、鹽水10克、花生油1500克（約耗75克）、......

肉類含有的營養物質也是身體必須的，既使在減肥期間也要適當吃肉，只吃素食者也不是一個好的減肥方法，只要掌握吃肉的技巧就可以輕鬆減肥，現在小編給大家介紹以下肉類的吃法技巧。水煮清蒸肉減肥時不要以爲吃肉就會長胖，其實......

食單：中西式健康代表西式代表：雞肉沙拉推薦理由：西餐中雞肉的做法除了快餐式的炸雞外，還有另一種雞肉菜餚值得推薦，那就是沙拉。西餐中不少沙拉並不僅僅只有蔬果，而且加入了肉類，其中，最常見的就是雞肉。【原料】淨膛光雞1只，......

吃肉也可以減肥小夥伴們是不是覺得很不可思議？事實上吃肉確實可以減肥，但是要看是什麼肉，肉的做法也關係到是否可以減肥，下面小編給大家分享下吃肉減肥法。吃肉爲什麼能減肥?據專家介紹，當人體大量攝入動物蛋白質，並降低或......

國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地節制食慾和節制熱量的攝進量。1.吃花生醬減肥研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會輕易發胖。很多人可能會以爲很驚奇，由於花生醬是一種高......

其實肥胖完全是可以預防的，那麼怎樣利用飲食減肥呢？怎樣吃才能減肥呢？肚子上的贅肉是很多人的心頭大恨，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮爲人知的9個妙招。1．飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食......

減肥粥：魚肉粥的做法減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足肉食者們的胃口。準備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花具體做法：將魚肉洗淨後去皮去骨剁碎，生菜洗淨切碎。將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。然後，將粳米倒入鍋中熬煮。水開後，再將魚......

魚腥草利尿通便又排毒，減肥第一步就是要排毒，吃魚腥草便能起到理想的效果。將魚腥草列入一週減肥餐中，增強減肥效果的同時強健身體，促進健康。想快速擁有好身材，一週減肥餐自然會是很多肥胖者的選擇，吃膩了燕麥、大豆，不如換......

在不少想要減肥的人看來，肉，是讓人又愛又恨的食物。有些人一星期沒有吃到肉，就會饞得慌，但是偶爾過了吃肉癮，既擔心減肥功虧一簣，又會覺得有罪惡感。很多人都認爲發胖是和肉有關係，可是，真是如此嗎?其實不是這樣。不管是哪種......

吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食，甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥，那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了，魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的，牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些，但不需要完全杜絕，只要......

色紅柔嫩，魚香味突出。食用效果豬肉含有豐富的營養成分，具有較強的滋補作用，同時還有降血糖的作用，對預防糖尿病有較好的療效。魚香肉絲做法1.將蔥、姜、蒜、筍、泡椒、木耳切絲;2.將豬裏脊肉切成絲，加料酒、味精、精鹽、......

魚肉的種類有很多，不過每種類型的魚肉，它們的營養價值也是不一樣的。它們給人的口感都是肉質細嫩鮮美，深得廣大人們的喜愛。大家平時都知道吃魚，可能不少人都不知道魚肉對人體的好處，那經常吃魚肉對身體有哪些好處?對於魚......

香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康胃酸過多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應少吃香蕉。香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰......

雞蛋好吃又有營養是很多人都喜歡吃的食物，吃雞蛋對身體有很多好處，那麼怎樣吃雞蛋能減肥呢？雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡......

其實養成良好的飲食習慣就是最好的減肥方法，那麼怎樣吃能減肥呢？飲食減肥有哪些注意事項呢？肚子上的贅肉是很多人的心頭大恨，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮爲人知的9個妙招。1．飯後想吃甜食，選黑......

愛吃的MM如何在欣賞美味的同時，而同時保持窈窕的身材那？下面爲您介紹幾個小竅門，讓您保持魔鬼身材。如果愛吃，又想減肥，那該怎麼辦呢？其實，在現在這個季節，最適合做室內運動，不僅能調節上班族的精神狀態，還能讓想減肥的人們享受......

吃魚可以減肥嗎？魚含有很高的蛋白質，且脂肪含量很少，因此，減肥期間可以吃魚，那麼哪些魚適合減肥呢？吃魚能減肥嗎吃魚能減肥。因爲魚肉高蛋白、熱量低，含脂肪少，特別有利於減肥。1、減肥不能缺蛋白質。蛋白質分子量較大，在體內......

減肥時別以爲吃肉類就會胖，只要食用方法正確，儘量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。編輯推薦：讓你暴肥的四種食物水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃......

減肥時儘量吃瘦肉少吃肥肉減肥時別以爲吃肉類就會胖，只要食用方法正確，儘量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。1、牛肉是適合於胖人食用的肉類牛肉的營養價值僅......

食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的丙酮量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪，超過五......