清補爲佳夏季進補的食譜應以清熱化溼、清心補脾爲主。這是因爲在炎熱的夏季若用滋膩溫熱的滋補品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等反而會火上加油，適得其反，最好選擇偏於具有益氣養陰生津的補品，如太子參、枸杞子......

夏季天氣悶熱，人們出汗較多，身體水分流失較快，許多人擔心，身體裏的營養元素會不會也會流失；夏天，會不會缺鈣！？其實，夏季陽光充足，是補鈣的好時機。補鈣可以選擇多喝牛奶，之後在陽光下曬曬，有助於鈣質吸收，強健骨骼。夏季是一年中陽......

牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，那麼夏季適合喝牛奶嗎?牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，那夏季喝牛奶有影響嗎?一起來了解一下夏季適合喝牛奶嗎?夏季可以喝牛奶嗎?......

海蝦礦物質豐富。海蝦礦物質含量，如鈣、磷、鐵、碘都比河蝦高，且受污染較小。雖然海蝦中不乏個頭較大的品種，如對蝦。但蝦並不是越大越好。因爲野生對蝦，長成可在市面上出售的大小，可能需要幾年的時間，會增加受污染的機率。......

人蔘具有大補元氣、補脾益肝、生津止渴、安神增智之功效。炎熱的夏天，人體在高溫的刺激下，新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食慾下降，人易疲勞，體質往往受到影響。對於那些對高溫缺乏適應能力的人，人蔘正是抗禦暑邪的佳品......

精彩閱讀：最受歡迎的十種抗癌蔬菜人蔘：人蔘也是大補元氣的藥膳，但孕媽咪也不可亂用哦。在孕早期，體弱的孕媽咪可少量進補，以提高自身免疫力並增進食慾。但人蔘有抗凝作用，臨產及分娩時服用可能導致產後出血。而且熱性的食物......

當歸田七烏雞湯推薦理由當歸有補血活血、潤腸通便的功效，田七可止血化淤、消腫止痛，烏雞能補虛勞、強筋健骨。故此湯能補血祛淤，特別適合月經不調、血液不足的女性。但感冒、煩躁者不宜食用。材料：烏雞一隻，當歸15克，田七5......

當夏季來臨，氣溫升高，很多人會考慮調整飲食以適應季節的變化。雖然夏季更適合清爽和涼爽的飲品，但仍然有一些滋補氣血的茶飲可以在這個季節享用。本文將介紹夏季適合喝的幾種滋補氣血的茶飲。決明子茶：決明子是一種具有滋......

常言道:冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方。這蘿蔔在冬天搖身一變成人蔘，其養生的意義非凡。話說，這冬季上市的白蘿蔔，白白胖胖，嘎嘣脆，夠清甜。不光口感好，其還有很好的藥用價值。廣東省中醫院芳村分院消化內科主任陳延說，蘿蔔......

菠菜是常見的蔬菜，古代中國人稱菠菜爲紅嘴綠鸚哥，又叫波斯菜、赤根菜。《本草綱目》中認爲食用菠菜可以通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥。而很多人知道吃菠菜也有助補鐵，那麼春季可以多吃菠菜補鐵嗎?春季的佳蔬之一菠菜富......

板藍根具有清熱解毒的作用，中醫常用於治療病毒性感冒、流行性乙型腦炎、扁桃體炎、腮腺炎、肺炎、肝炎、丹毒等疾病。但在臨牀上，醫生根據病情選擇藥物基本上都是幾種藥再加上板藍根，一般不會單獨開這一種藥，更不會讓患者......

綠茶中營養成分豐富，含有維生素、茶多酚、礦物質、芳香油、蛋白質等，可以預防多種疾病，有促進血液循環等功效。綠茶是夏季經常會喝的茶飲，那麼孕婦可以喝綠茶嗎？孕婦喝綠茶有沒有什麼壞處？據專家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處......

黃瓜有平民蔬菜之稱，脆甜多汁、物美價廉，而且有美容減肥、利尿防病的功效，受到人們的喜愛。於是，很多人都喜歡吃黃瓜，然而吃黃瓜也有禁忌。黃瓜有7個神奇功效補水黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充......

夏季到了，白天的暴曬，晚上的悶熱，除了心靜自然涼、空調風扇不停歇之外，還可以吃些什麼食物來安神助眠呢？常有人建議睡前喝牛奶助睡眠，在中醫裏也有一定的道理的。牛奶潤腸補氣血可治失眠牛奶，又稱牛乳，中醫認爲，牛奶性平味甘，入......

黃鱔飯材料：黃鱔150克，生薑汁10毫升，粳米500克，精鹽、花生油各適量。做法：將黃鱔宰殺，去內臟，去骨，洗淨後切成片，放碟內，以生薑汁、精鹽、花生油拌勻。將淘洗乾淨的粳米放入沙鍋中，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分減少一半......

1.注意補充鹽分和維生素盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素......

可樂之中含有一定的咖啡因，這種物質具有一定的利尿以及脫水的作用，而人在大量運動之後身體就會出汗，這就導致大量的電解質離開了身體，如果這個時候選擇和可樂這些含有咖啡因的飲料，那麼就會加重體內的水分以及營養物質的流......

夏季天氣炎熱，也是個容易導致上火的季節，很多食物若是沒有搭配好會增加的上火的可能。接下來就一起來看看有哪些滋補食物。夏季是人體心火旺的季節，而肺氣相對虛弱。動物心臟味苦，雖能助心氣，但卻抑制肺氣。吃得多了，就會導......

中國的飲食有着悠久的歷史，特別是飲食文化也是多種多樣，在平時的時候我們不但可以通過飲食來補充身體所需要的營養，而且還可以通過飲食來進行養生和保健，特別是在夏季的時候天氣炎熱，對身體也不太好，那麼夏季滋補湯有哪些？針......

常見的男人補腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品。總結說來，常見的男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等......