要根據身體狀況進補，缺什麼補什麼，不要跟風，看別人補什麼自己也補什麼。一般的女性沒有出現氣血兩虛是不用補人蔘的，否則容易上火，導致鼻出血等，進補應當吃平補食品，像蜂蜜、蜂王漿等等。對於身材比較胖或者準備減肥的女性，在......

一到冬天大家自然而然就會想起冬季進補，那麼一到冬天就進補嗎？進補需要吃什麼食物呢？要注意什麼？冬天是指農曆立冬之後的3個月，這個時候除了氣溫低之外，人體代謝也會下降，中醫師所說的精氣等物質是屬於比較收斂的時候，所以在......

無虛不補補藥是針對虛證以使身體強健，無虛之人雖患病也不宜進補。因爲無虛之人進補，輕則是一種浪費，重則還可造成嚴重不良後果。如無虛之人亂用人蔘、鹿茸等進補，常會引起內熱陽亢等表現，出現興奮、煩熱、鼻衄等症狀。若患......

1.跑步前先熱身你跑步減肥是不是一下到場地就直接開跑?這個可不是正確的跑步減肥方法哦。對於一些體能不是很好的人，當你跑到累的時候脂肪說不定還沒開始燃燒呢。因此，想要有效地跑步減肥，建議現在跑步前做一些拉伸運動......

戒惟補藥而補對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。補而戒膩對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的......

冬季進補需要注意的事項冬季進補需要注意的事項注意因地而異進補時，除了考慮個人的體質差別，還要考慮你生活的地域。這點也很關鍵。比如，冬季的西北、東北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之味，如羊肉、鹿肉等，補品中如人蔘酒、......

一、因人而異每個人的體質不盡相同，藥膳應因人而異。一般而言，溫補藥膳適合於陽虛體質;清補藥膳適用於體型較胖、陰虛陽亢、肝氣旺盛者，或患有高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病者;平補藥膳一般人都可食用，對體質較差、陰陽......

寒冷蕭瑟依然擋不住熱愛運動者的步伐，街頭仍活躍着跑步一族。不過值得注意的是，冬天跑步不同於其他季節，冷天跑步不宜過快，要做好跑前熱身和保暖。冬季跑步注意寒冷的天氣跑跑步，渾身暖烘烘的，讓人感覺暢快，但自身保暖卻往往......

1、對證選用：阿膠尤其適合貧血患者，腫瘤患者及腫瘤放療、化療者，身體虛弱者，月經不調者，久病體虛者，中老年女性，腦力勞動者等。在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時，應停服阿膠，待病癒或經停後再繼續服用。2、低溫貯存：阿膠......

冬季跑步不僅能鍛鍊身體，而且還能培養我們的意志力，因爲冬季天氣比較冷，能從溫暖的被窩裏爬起來跑步可是很不容易的，那麼冬季跑步需要注意什麼呢?一、霧霾天儘量不要去跑步。冬季北方的天氣霧霾天比較多，這個時候建議您不......

秋冬季天氣漸漸變冷，想要用跑步來減肥的人要注意了，千萬要注意氣候添加衣物，不要着涼了，下面一起來看下秋冬季減肥注意事項。秋冬跑步注意保持動力俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。現在正是秋乏到睡不醒的時候。更何......

冬季來臨，許多人都在張羅進補健身，尤其是近些年來人民生活水平不斷提高，物質文化需要也水漲船高，對於健與美的追求熱度日益升高。但是，有關專家告誡說，進補是有一定的學問的，不是人人都可進補，也不能隨便服補品、補藥。冬季進......

爲何冬令進補最好我國民間素有今年冬令進補，明年三春打虎之說。這是因爲中醫治病強調整體觀念，講求天人合一。春生夏長秋收冬藏是自然界的客觀規律，配合時令、氣候來保健養生，也能起到事半功倍的效果。冬令是人體收藏精氣......

冬季運動類型不多，跑步養生儼然是一種既划算又方便的運動形式，那麼冬季跑步有哪些注意事項呢？冬季什麼時候跑步好？無論早上、中午還是晚上，只要是自己能堅持的時間就是最佳時間。無論什麼事情，只要不能堅持，就等於零。1、早......

民間流傳今冬進補，明年打虎，三九補一冬，來年無病痛的俗語。但冬季進補不能盲目，有以下幾方面的注意事項。冬季進補的四大注意事項1、因症而異好多人對照着補品功能和自己的病症進補，認爲這樣一定不會差了。其實，這樣也不科......

冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動，尤其是像參加跑步這樣劇烈的運動，往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象，導致傷病。所以參賽前一定要進行充分的熱身活動，從輕微......

跑步減肥，怎麼樣跑步才能減肥呢？跑步減肥要注意哪些呢？冬季要怎麼跑步才能減肥呢？下面就來了解一下冬季跑步減肥的注意。跑步減肥注意事項最重要一點就是科學地選擇適合自己的運動量。各人鍛鍊的要求不同，目的不一，如運動員......

冬季天氣寒冷，但是許多想要減肥的人士還是會通過跑步的方法來減肥。那麼在這樣的季節裏我們跑步需要注意什麼呢？跑步是我們許多都比較喜愛的減肥健身運動。那麼在這樣的季節裏我們跑步的時候需要注意什麼問題呢？下面給大......

適宜吃哪些，不適宜吃哪些不宜吃生冷食物，應吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過食肥甘厚味的食物（如大肉、甜食等），應該吃易消化的食物。適合吃的水果和乾果：蘋果、梨、橙、核桃、花生等;不適合過量吃的水果和乾果：柿子......

冬天到了，又到了進補的時節。但冬季進補有四忌。一、忌盲目食狗肉一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶，這是因爲茶葉中的鞣......