要根據身體狀況進補，缺什麼補什麼，不要跟風，看別人補什麼自己也補什麼。一般的女性沒有出現氣血兩虛是不用補人蔘的，否則容易上火，導致鼻出血等，進補應當吃平補食品，像蜂蜜、蜂王漿等等。
對於身材比較胖或者準備減肥的女性，在秋冬季節尤其需要注意，由於秋冬人的食慾會變好，人也會在不自覺中發胖，因此需要控制飲食，對於女性來說，腰圍一般不要超過80釐米，因爲相對於減肥來說控制增肥更容易，保持一天的能量攝入平衡。
滋補火鍋可以吃一些
現在很多火鍋店都推出了藥膳羊肉、狗肉、牛肉等火鍋，由於這些食物都性熱，含有比較的蛋白質、鐵等人體需要的元素，而在火鍋中同時加入的一些枸杞、大棗、西洋參、海馬等都是性緩的補品，因此女性可以適當吃一些。但是，應當注意的是，儘管這些補品和食物性子都比較平緩，但是能量也比較高，滋補太多也容易上癮、增胖，大約一週左右吃一次就可以了。
幾種有益女性健康的食物
對女性而言，比較適合進補和食用的食物 冬蟲夏草，可以增強機體免疫力；海帶，含膳食纖維比較多，利於通便、降血脂、降血壓；海蔘，能夠增強體力、機體免疫力、有皮膚美容效果，含有人體所需的各種元素，但是基本不含膽固醇，是唯一一種吃了不上火的東西。
