現代日本中老年人大多數也喜歡用散步健身強體，雖然日本是汽車王國，但走路卻是養生之道，廣受歡迎。1．普通散步法其速度每分鐘60～90步，每次20～40分鐘。此法適合於有冠心病、高血壓、腦溢血後遺症和呼吸系統疾病的老年人。2．快速......

老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統美德，與老人家交談時注意以下幾點，能讓我們更易走近老人的內心世界。幾十年歲月的痕跡深深的烙印在老年人的心裏，過往的苦難與歡樂，讓他們沉浸在......

洗澡時按照一定方法入浴也可以防止老年人洗澡時出大量的汗和突發心血管疾病。第一步，淋浴預熱。老年人洗澡時，首先先用噴頭的溫水沖沖腳面，然後衝小腿、大腿。再用噴頭對着腳底板衝，直到腳底部感覺麻麻的，這時就說明完全適......

養胃準則一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;......

夏令養肺方法1、飲食省苦增辛補益肺氣中醫認爲，夏時心火當令，心火過旺克伐肺金，燥熱傷肺，有的人這時會多吃些苦味食物來清熱瀉火，卻有可能心氣過旺而制阻肺氣，中醫建議適量即可。由於心火能克肺金，而辛味歸肺經，所以夏季可適......

飯後百步走是遏止糖尿病最有效和最經濟的方法。專家觀點：飯後百步走是遏止糖尿病最有效和最經濟的方法飯後百步走不僅僅是一種簡單易行的保健方法，而且對於患有代謝性疾病的中老年人和需要預防這類疾病的人（有家族遺傳病......

醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康，可概括爲五個小守則：一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中，老人不要爲一點兒小事而斤斤計較，也不要太固執。另外，老人一輩子沒享受到什麼，因此，到了晚年就不要太節儉......

愉悅身心，陶冶情操自然界秋風蕭瑟的景色，容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人還應重視精神方面的保健。作爲晚輩的平時應提醒老人適當選擇參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、旅遊休閒等文化娛樂活動，以使老人......

人年紀大了總是要離開人間的，但是夫妻之間，家人之間如何一個人逝去，都是悲傷的，尤其是對於相依相伴幾十年的老年夫妻，此時失去任何一方，心理都會陷入極大的痛苦。作爲子女，我們不忍心看到這樣的悲傷，所以我們要幫助自己的父親......

單看這幾個數字可能會讓人一頭霧水，其實這是醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康，可概括爲五個小守則：一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中，老人不要爲一點兒小事而斤斤計較，也不要太固執。另外，老人一......

散步是老人常用的鍛鍊方式。看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛鍊更有針對性。體弱的老人柱根柺杖。身體虛弱的老人平衡力較差、......

老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到不解乏。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人腎虛腎寒，也容易頻頻起夜，影......

吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統美德，與老人家交談時注意以下幾點，能讓我們更易走近老人的內心世界。幾十年歲月的痕跡深深的烙印在老年人的心裏，過往的苦難與歡樂，讓他們沉浸在遙......

老年人如何走出抑鬱？老年人出現抑鬱症已經常見的疾病，老年人出現抑鬱症由於沒有給予及時的診治使得疾病的發展，老年人抑鬱症的出現沒有給予及時的治療，也引起很多的併發症。嚴重的危害老年人的身心健康。老年人如何走出抑......

核心提示：街道邊、公園裏，經常看到垂着手或者揹着手散步的老人，但其實，把手臂甩起來的散步姿勢不僅可以增強骨骼功能，還能預防跌倒和防治一些慢性病。美國芝加哥大學生物力學專家史蒂文科文斯主持的一項研究發現，人們行走時......

中醫經絡學說認爲，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;有的科學家還認爲腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健特區，充分開發這個......

瑞安73歲餘老伯參與北京6日遊，結果遭遇人在囧途。在北京故宮跟丟了旅行團後，餘老伯打算徒步走回家去，花了6天5夜，他到達天津。幸運的是，餘老伯的親屬找到了餘老伯。我再不敢出去旅行了！餘老伯心有餘悸。這段京囧究竟是怎麼......

散步是個極好的健身運動，而對於一些有病症的老人來說，如果可以對症散步，那就更是件好事了。普通散步每分鐘60-90步，每次20-40分鐘。這種散步適合於於體質較弱、冠心病、高血壓、腦中風後遺症或呼吸系統疾病、重型關節炎的......

人老了，最需要的是家人的理解了解，那麼我們要如何走進老人的心理呢?幾十年歲月的痕跡深深的烙印在老年人的心裏，過往的苦難與歡樂，讓他們沉浸在遙遠的回憶中，是支撐他們生活的一個很重要的精神支柱。而眼前的人和事，他們卻......

9月3日中午11點半，短短不到一分鐘的時間，打亂了一個大家庭的生活。在重慶朝天門，胡女士和父母、弟弟弟媳，5個大人帶着兩個娃娃坐完長江索道後，本打算再去洋人街玩耍，但在重慶飯店與曹家巷之間的一個梯級旁，婆婆和兩個孫兒走......