軟柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因爲疲勞在多數情況下是因爲缺血造成的，而柿子裏含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。橙子排廢氣橙子......

網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別爲IT人士編排的。您不妨一試：深呼吸：舉臂擴胸，胸......

很多辦公族喜歡喝咖啡，那麼對於白領女性來說，在喝咖啡解乏的同時，不妨選對咖啡，也可以幫助瘦身哦。A：午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。B：下班前在喝一杯咖啡並配合......

在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。1、臉部工作間隙，先使勁睜眼、擡眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，......

電腦視力綜合症困擾電腦辦公族據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是：眼睛發乾、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合徵就是典型......

1.每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的PP活動一下.(因爲本人長時間坐在椅子上，覺得PP越來越大了.)2.在上班間隙去上衛生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展.3......

1、頭痛並非小事症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏着頭部，絞着痛，並伴有眩暈現象。頭痛並非小事原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡......

我所接診的患者中，絕大多數是來自於辦公室的工作人員，這些人多是長期從事財會、寫作、編校、打字、文祕等職業的人。這些人加班工作是常事，熬個通宵也無所謂……頸椎就是在這些常事和無所謂中受到了傷害。雖......

我脖子都擡不起來了，我的腰好痛呀！，在辦公室裏，經常聽到這樣的抱怨。其實，辦公室裏也是健身的好場所，它雖然沒有網球場，沒有跑道，沒有足球門，可是仍有屬於自己的一小片空間。倘若你的椅子牢固的話，可以用手抓住椅背，腳後跟不斷地......

青光眼不僅僅是老年人的疾病，青年人也容易患上，尤其是經常使用電腦工作的白領，患上青光眼的機率很大。如果患了急性青光眼，症狀會比較明顯，多數會感覺眼痛、眼脹、視力急劇下降，當眼壓升高到50-60mmHg（正常情況下12-21mmHg）時......

辦公室族到了中午時，臉上常有緊繃感，特別是偏乾性的肌膚。想要抵抗辦公室的乾燥，身體的補水工作少不了。但是更要掌握辦公室健身方法，保持強健體魄。以下五招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間......

天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做這幾個動作，可以輕鬆告別office胸部下垂危機。下垂byebye動作雙手交叉，一隻手抓住另一隻手的手腕，然後提高至肩頭位置，兩隻手互相推動。一邊推動，一邊提高至......

近幾年，辦公室白領一族猝死事件頻發，這一人羣的健康狀況備受關注。康復科主任潘教授將辦公一族的常見職業病歸納爲10種，一一開出了處方，並提醒，預防職業病，平時養成良好的工作習慣和生活習慣至關重要。頸椎病頭、頸、臂、手......

辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。肌肉凍傷易假性坐骨神經痛安婷是公司裏出了名的時髦女郎，冬天的時候，安婷依舊每天一襲短裙，蹬着高筒皮靴在凜冽的寒風中傲然前行......

新聞背景：昨日下午1時55分，臺灣著名音樂人陳志遠於臺北去世。音樂製作人鍾興民在網絡上發表稱陳志遠老師是臺灣流行音樂最重要的一位音樂家，也是我所敬重的老師，但他於今天已經離我們而去了。陳老師，一路好走！2004年，陳志遠......

如何預防脊柱側彎?以下幾點也許對您有所幫助。1.提醒電腦前工作的職員，端正坐姿很重要。操縱電腦時要保持正確坐姿：請確保坐着時整個腳掌着地。使用讓您的腳部平穩着地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。2.假如使用腳......

睡前喝太多的水，第二天早晨起牀眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如......

工作壓力大和上火的人易得串腰龍有人腰部皮膚出現一大串水泡狀的東西，這就是傳說中的串腰龍。’串腰龍’是民間的一種說法，其實它是帶狀皰疹病毒感染引起的一種沿周圍神經分佈的羣集皰疹和以神經痛爲特徵的病......

很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢？1、懸空椅子蹲馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：儘量站......

密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢?我們爲你準備了8種壞心情清除術。該發泄時就發泄：有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它，而是......