首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們......

生薑定性爲助陽之品，可以延緩男性衰老且增強前列腺機能。生薑補陽，但陰虛火旺者不宜按中醫理論，生薑被認爲是助陽之品，所以受到諸多男性的青睞。姜對於男性到底有何特殊好處？以鮮姜爲例，它可以增強食慾，延緩男性機體的衰老。......

教你幾招洗澡好方法半身：浴者半坐浴盆或浴池裏，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裏，以水浸平乳頭爲佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入......

男人的頭髮以及頭皮的問題有很多。但是我們如果不想讓我們的頭髮有更多的麻煩那麼就要記住4大護髮原則。●關於問題頭髮的護理頭屑產生的原因很多，一是新陳代謝過旺或失常，二是頭皮上有真菌，三是頭髮太乾燥，四是頭髮不幹......

知名的皮膚疾病和毛髮疾病專家、江蘇省人民醫院皮膚科教授範衛新表示，在一年四季中，3、4月份以及7、8、9月都容易受到季節的影響，脫髮會比較多，如果每天脫髮量在50-100根，並不用過度擔心，這屬於正常的新陳代謝；如果超過了這......

在健身過程中也要注意到運動是循序漸進的，要慢慢增加，讓體力和大腦逐漸適應，避免第二天累，而且身體疼痛。因此不要急着一開始就想練體力、上器械，最好先練習一週左右的有氧運動，一週後再慢慢接觸器械。如果是爲了減肥而健身......

豆漿原本是我們傳統早餐之一，在牛奶三聚氰胺事件後，豆漿機更是賣瘋了，不少市民開始在家做豆漿，一家大小以豆漿爲早餐飲品首選。然而，在坊間有不少關於豆漿的說法，例如豆漿一定要喝新鮮的，涼豆漿不能喝，喝了會中毒;男人不能常......

硒是影響精子產生和代謝的一系列酶的組成成分,缺硒可致精子生成不足。研究證實,硒是對抗某些精子毒性作用的代謝元素,可避免有害物質傷及生殖系統,可維持精子細胞的正常形態。缺硒可影響精子活性;使體內代謝紊亂,脂質......

體毛多代表體內的雄性荷爾蒙比雌性荷爾蒙強，而雄性賀爾蒙又是代表積極衝動，所以纔有人以此作爲推論認爲體毛與性慾強有關。男性體毛長，與荷爾蒙偏高有關，而荷爾蒙一偏高，對於性的感覺也會較爲強烈。毛髮較多的人他的雄性激......

據研究人員介紹，從1988年到1997年，日本全國45個市町村近1.6萬名男性被列爲調查對象，這項調查旨在探明上班時間段和前列腺癌發病之間的關係。所有被調查男性中長期上白班的有12756人，長期上夜班的有1184人，另外1966人從事的......

1、荷爾蒙的作用男性皮膚一般偏向油性，PH值約爲4.5～6.0，由於荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療......

槓鈴練習想增加肌肉塊，槓鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將槓鈴練習放到第一步，因爲槓鈴練習的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整個胸部肌肉。......

專家們認爲，每天從脂肪中攝取的熱量應該少於３０％。你不必費心去算這些數字，只要記住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃飯不要太急。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣。這樣，在你的大腦還沒有反應過來時，你已經吃飽了......

增肌第一要素：訓練增肌訓練需要在教練的指導下，根據每個人的形體條件和健美目標制訂具體方案。每一個部位的肌肉都有專門的動作，訓練量也應隨時調整，所以過於具體的方法不好一一細說。但是，一些大原則卻是每一個健美者都應......

整形，是應女性求美者的需求而發展起來的行業，但隨着人們對整形的逐漸認識和對美的不斷追求，很多男士也加入到求美者的行列。雖然很多男士對整形有一定的瞭解，但在他們的意識中始終會有整形是女人的專利這樣的影子，所以總是......

如何才能保持一個瀟灑帥氣的男士形象，應注意以下幾點：一要注意潔淨護膚。經常洗臉去除體內排出的皮脂以及環境中的灰塵附着物，可保持面部皮膚的清潔。最佳的潔膚方法是用洗面奶每隔2—3天洗一次臉，潔膚、潤膚效果顯......

早前的男人，要劈柴，扛重物，穿着粗布衫，不求帥，但求生計。美國牛仔做體力活兒時，一條髒兮兮的牛仔褲，一雙馬靴，也很酷很性感。當今的都市男人，體力活得花錢去買，比如去健身房甩力氣。這個體力活美其名曰塑形，不過這可不比早前的那......

食療方案：在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃......

■陰莖，不能光看大小正常陰莖大小差異很大，一般約7-10釐米，只有在過分短小或過分巨大且伴有功能異常時，方可認爲不正常。應注意陰莖大小、形態、位置及有無畸形，確定自己有無勃起功能障礙，以及陰莖有無淤斑、硬結、腫塊、潰......

現在很多男性在性生活方面都會或多或少的遇到一些難題，其中不乏無法提高性興奮能力，經常有性功能障礙方面的困擾，那麼，專家在這裏建議男性朋友不妨喝喝紅茶，來提高性興奮能力。性愛前喝紅茶可激發性慾茶常常被人們視爲清心......