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超有效的產後恢復保健操
做法:1、仰臥,用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起,同時吸氣,然後放下臀部,同時呼氣。2、仰臥,雙手平伸,做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前,手掌合攏,再吸氣,胳膊恢復原狀。3、仰臥,兩手緊靠軀幹,雙膝屈收,雙足做踩自行車動作。4、......
2023-11-26
洗澡小貼士 讓你的身體不易生病
1、手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替衝浴,使皮膚血管擴張,促進血液循環。先用43攝氏度的熱水,充分暖身後,再用冷水衝10秒鐘。反覆5遍。2、食慾不佳時用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用20攝氏......
2023-11-26
夏秋之交 你的身體吃得消嗎?
一夏無病三分虛。立秋過後,天氣雖然並未出現真正意義上的秋涼,但晝熱夜涼的氣候,易使人倦怠、乏力、食慾不振,夏困秋乏現象在這一時期同時出現。根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,此時中醫調理十分必要。但調理關鍵是要分清......
2023-11-26
腎炎患者的誤區
誤區1:忌鹽。醫學上對腎炎患者的鹽的攝入是很嚴格的,主張這類患者限鹽,但並非許多人認爲的忌鹽。鹽是機體組織代謝必不可少的元素,長期禁鹽不僅起不到緩解病情的作用,反而會使許多臟器功能下降,不利於恢復,輕者使病情遷延,重......
2023-11-27
老年人鍛鍊時需注意的7個細節
1.☆勿單獨鍛鍊老年人特別是患有心臟病的老人,最好不要獨自鍛鍊以確保安全。2.☆勿急於求成剛開始鍛鍊的老人,不妨逐漸增加運動量,每週參加鍛鍊至少3次,每次不要超過20分鐘,以後可逐步增加鍛鍊次數以及每次鍛鍊時間,並且持......
2023-11-26
當心身體罷工的幾大信號
便祕。有進有出纔是新陳代謝,人體從食物中汲取營養的同時,排泄糟粕也要及時。如果你的排便頻率變慢,2-3天或更長時間纔有一次,那可得小心了。常玉英介紹,小腸吸收食物中的精華後將糟粕送到大腸,而這些糟粕在體內停留時間過......
2023-11-25
身體弱感冒易上身 記住10招有效防感冒
感冒不是大病,但一旦染上,就會影響工作和生活,還可能導致其他疾病的發生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部,當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候,病毒會隨着唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上,在人體受涼、抵抗力......
2023-11-27
老人養生要學會戒“六心”
憂心中年人總有很多的事要想、要管、要做,公事私事交叉繁雜,肩上責任不輕。在現實生活中憂心忡忡的中年人居多。這對中年人來說,需要的是擺脫憂心的困惑,凡事要想得開,要有順其自然的心態,這對身心健康有好處。死心中年人工......
2023-11-26
你的大腦被圖片欺騙了嗎
獅子在哪裏?據說能看見9張臉的智商有一百八十柱子是圓的還是方的?請專注中間那個黑點,發現了什麼?#p#副標題#e#暈了!十二個人還是十三個人?那個女人是真實的還是拼圖裏的?有幾個黑點?#p#副標題#e#看着黑點身體前後移動......
2023-11-27
簡單瘦身讓你做回健身房靚女
現在,你需要的是簡單到可以在家練習的局部瘦身法,收緊線條,然後重回健身房,穿上漂亮的運動衣。就算只是運動,也要做健身房裏的靚女!瘦身學前班:站姿要挺拔!鍛鍊不僅能夠使人擁有好身材,也使人心情放鬆,造成人與人之間視覺年齡上......
2023-11-27
子宮肌瘤的身體警訊
下腹部腫塊在下腹部可摸到一腫塊,如梨大小,在清晨膀胱充盈時更明顯。不孕症子宮肌瘤患者約30%合併不孕。疼痛少部分病人可出現痛經或下腹疼痛。壓迫症狀若肌瘤生長在子宮下端,可出現壓迫感。若壓迫膀胱可引起排尿困難;壓......
2023-11-26
PETCT檢查全面透視你的身體
1、檢查前需要禁食4~6小時,禁糖類飲料。2、接受心臟檢查時可能需要口服葡萄糖。3、不能保持平臥或不能保持不動的患者(如兒童)可能需要用鎮靜劑或其他措施。4、來PET中心作PET/CT檢查時,需帶齊資料(病史記錄、治療有關......
2023-11-26
素食主義造成的身體隱患
全素主義者注意了!雖然很多研究支持素食者可能比普通人更少患癌症、心臟疾病、糖尿病、膽結石等疾病的論調,但與此同時,太素地一味吃青菜豆腐也可能導致營養不良、結石、缺鈣貧血等一系列反應。在營養專家眼中,沒有絕對的......
2023-11-26
09年徵兵身體條件有新要求
徵兵身體條件有些小變化身高條件爲:男性身高不低於162cm;女性身高不低於160cm。體重條件:男性體重不超過標準體重的25%,不低於標準體重的15%。女性體重不超過標準體重的15%,不低於標準體重的15%。【標準體重=(身高-110)kg】。視力......
2023-11-26
皮膚變黑因爲身體有病?
導致變黑的原因有:1.慢性疾病:慢性感染、腫瘤、肝腎疾患等慢性病均可引起皮膚色素改變。肝臟是機體的代謝器官,代謝產物則要通過腎臟排出,一旦肝臟或腎臟發生功能不全,就會影響全身的代謝,毒素不能及時排出,皮膚就會晦暗無澤。......
2023-11-27
推薦:家庭輕鬆保健操
1.身體站立,兩手叉腰,先向左側彎腰保持30秒,然後再向右側彎腰,保持30秒。2.身體站立,兩腿分開與肩同寬,身體重量均衡分佈在雙腳上,十指交叉合攏上舉至頭上方,然後翻掌掌心朝上,身體挺直,兩手和兩腳分別向上、下用力,深呼吸,這個姿勢......
2023-11-26
翁帆懷孕引人羨慕 老夫少妻須警惕流產
楊振寧先生向新聞媒體證實,翁帆小姐已經懷上了。而翁帆小姐也在旁邊嬌羞證實,懷孕孩子的確是楊先生的。這對老夫少妻結晶多年,翁帆終於懷上了孩子,這樣的懷孕也讓人驚詫不已,當然也令人祝福。#p#副標題#e#坎迪斯·......
2023-11-26
過量食魚對眼睛有害
中老年人多食魚,有助於預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜病變。然而,科學研究新發現,吃魚雖能護眼,但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度後,對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。研究認爲,吃魚太多會影響到維生素E、C等......
2023-11-27
專家提醒:前列腺要注意保暖
浙江中醫藥大學附屬第二醫院男科中心呂伯東主任醫師表示,秋季是前列腺炎的高發和復發的季節。這是因爲天氣轉涼,人體交感神經興奮性增強,使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,造成慢性充血,使尿道內壓增加,嚴重時可引起逆流。......
2023-11-26
小兒的睡眠時間如何安排才科學?
剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度,興奮性低,大部分時間處於睡眠狀態,隨着年齡的增長,逐漸會減少睡眠的時間和次數。3歲前的孩子仍然很容易疲勞,必須有充足而深沉的睡眠,覺醒後才能精神飽滿、情緒高漲、食慾旺盛。反之,孩......
2023-11-26
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