不要覺得肌肉就是爲男生而存在的名詞，對所有的人羣，肌肉都是不能缺少的，只有明顯與不明顯，不能沒有與有的問題。那麼對零基礎的那些人，如何更好的實現增肌減脂呢？記住忽視這些錯誤的想法。胖與增肌親戚關係這種想法特別容易......

腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛鍊，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。這對於曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、......

腰肌勞損是一種腰部疾病，疾病發作時，疾病患者的病處會出現隱隱約約的疼痛現象。下面我們就一起來了解一下腰肌勞損疾病患者的保健方法。首先要加強鍛鍊,提高身體素質。特別是長年坐着的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。......

飯還是要多吃，要多吃牛肉，多喝牛奶，****（記住，這個非常重要）****然後就是需要每天運動。這裏有個關鍵，就是一定是每天，如果斷斷續續的一點效果都沒有。1.可以做俯臥撐，一開始可能做不起來，但是要慢慢練，今天做五個，明天做八個這樣......

男人要是有了一個好的身材，會讓更多的女孩子喜歡的，很多男性因爲平時應酬特別的多，腹部肌肉很多，而且腹部肌肉出現很多的鬆弛現象，一旦出現了這樣的問題就需要好好的鍛鍊了，那麼如何進行下腹肌練習呢，平時可以做什麼樣的動作......

據相關資料調查得知，普遍男性均爲油性肌膚，油性肌膚的特點即爲角質層厚，油脂旺盛，這類的膚質如果平時不注意保養，將會越來越糟糕!那麼，油性肌膚男士該如何進行肌膚護理呢?1.徹底清潔油性的肌膚保養步驟中，徹底清潔是第一步，也......

【病因病理】1、陰莖發育不良、遺傳基因、發育期的營養條件;2、體內血睾酮含量的高低，包莖、包皮過長均都有一定影響;3、因外傷、手術等原因造成陰莖短小畸形。【適應症】1、成年男子陰莖充分勃起後長度不足10釐米者;2......

腰痛是種常見病，據統計，成年人一生中幾乎80%的人都有過腰痛經歷。其中，比較常見的腰痛當爲腰肌勞損。什麼是腰肌勞損？專家表示，簡單來說就是腰部肌肉因過度勞累而損傷。在以往，導致腰肌過勞損害的一般是腰部需要負重的人，或......

子宮肌瘤飲食調理很重要，只有在生活中合理安排飲食，保證充足的睡眠，就會做到很好預防子宮肌瘤的效果。由於現在生活及工作的壓力加大，導致很多女性朋友們的生活失去規律，影響了正常的生活習慣，從而導致婦科疾病的產生。今天......

現在越來越多的人比較關心自己的身體，所以平時很多人都會經常運動，那麼今天小編就教大家訓練盆低肌肉的方法，但是首先你應該要知道自己的盆底肌肉到底在什麼位置，這樣才能夠讓你在訓練的時候有效的把握住，訓練盆底肌肉的一......

子宮肌瘤是一種嚴重威脅女性身體健康的疾病，在我國患發子宮肌瘤的發病率是非常高的，對於子宮肌瘤這個疾病女性朋友們應該引起重視，一旦得了子宮肌瘤疾病，一定要及時的去醫院治療，那麼子宮肌瘤的治療方法都有哪些呢？下面請看......

骨質增生的治療該怎樣進行？你知道骨質增生的治療是需要分類進行的嗎？或許你對於骨質增生的治療還是不甚瞭解的，下面我們就給大家介紹一下骨質增生的治療，填補大家在這方面的空白。骨質增生的治療首先是對於骨質增生的類型......

對於瘦人如何增肌，總的指導原則是：選用基本動作、較高強度、中等訓練時間、較低頻率、嚴格進行飲食。下面把三個月（含三個月以後）的訓練計劃分類列舉。需要注意的是，初學者應該嚴格按照這個計劃執行，等有一定訓練基礎後，應該......

如果患有子宮肌瘤，患者應該注意子宮肌瘤的調理方法，正確的調理方法有助於患者病情的治療，緩解病人的症狀。如果使用不當，那就有可能耽誤患者的治療，嚴重的還可能會加重患者的病情。可見，一個正確的調理方法對患者是有多重要......

子宮肌瘤除了會給女性的身體帶來很大的傷害以外，同時，子宮肌瘤還能引發輸卵管卵巢發生病變，也極容易和子宮體腺癌和子宮頸癌一併發生。因此，我們要做好子宮肌瘤的預防。那麼到底如何去進行子宮肌瘤的預防呢？針對這一問題，我......

盆底肌是什麼？你知道嗎？盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉羣。小編我是不是很有學問？但是在它的身上又會發生什麼問題那？盆底肌肉羣猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持......

[病因](1)風溼熱活動期。(2)繼發感染性疾病。(3)化學藥物中毒。(4)結締組織疾病所致。(5)其它不明原因如克山病。[診斷要點](1)常發生於風溼熱活動期或繼發於其它感染性疾病及化學藥物中毒等。(2)有心悸、氣促、胸悶......

一些朋友認爲老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛鍊的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計劃，並瞭解老年人的力量鍛鍊需要注意什麼，一起來了解一下吧！老......

隨着健康意識的普及，越來越多的人開始關注自己的身體健康，追求健康的生活方式。在衆多的健身目標中，減脂和增肌是最爲常見的兩個目標。那麼，減脂和增肌可以同時進行嗎？接下來，我將爲大家詳細介紹一下這個問題。首先，我們需要......

科學的進行骨質增生的護理對患者是十分有益的，可以幫助骨質增生患者更好的恢復健康。那常見的骨質增生的護理方法有哪些呢？下面就請專家爲大家講講常見的骨質增生的護理方法。一般，常見的骨質增生的護理方法有：1、情志調......