冬季午休需警惕寒氣入侵1、寒氣入侵冬季在辦公室午睡容易受涼，人體進入睡眠後體溫下降體抗力變弱，趴在桌子上入睡，寒氣從背部與腳部入侵，會引起感冒等疾病。2、血液循環受阻冬季寒冷，血液循環緩慢，午睡趴在桌子上身體容易受......

常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，......

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。不少人。尤其是腦力勞動者都會體會到。午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明。在一些有午休習慣的國家和地區。其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。）。這與午休能使心血管系統......

夏季天氣炎熱，適當的午睡有益身體健康。那麼你知道知道應該如何高效的午睡嗎?冥想：讓你下午表現更出色午休可以是試試打坐冥想，只要10來分鐘，就會讓你的整個下午感覺完全不同。記者翻閱了相關資料，發現冥想對健康的作用，國......

相關閱讀：夏季如何沖泡養生茶？聊天可緩解壓力。即便手中工作還未做完，沒有做到盡善盡美，你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。適當的神經系統調節會更有利於下午的工作開展。利用午休時間和同事聊天，交流下生活趣聞......

1、夏天晝長夜短，再加上天氣很熱，人很容易疲勞。夏天天亮的很早，人起牀就早，睡眠時間就減少了，夜間休息不夠，所以就需要午休。2、冬天晝短夜長，人有很充足的時間去休息，睡眠時間要比夏季長很多，所以很多人在冬天是不用午休的。......

冬季養生，飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。1、麪條麪條含有豐富的碳水化合......

當早晨塗抹的護膚品逐漸失效、肌膚的水油平衡被打破時，必須在午休時間重新調理一番。這就和運動過後身體需要補充水分一樣。肌膚在極端的乾燥中需要藉助外力來增強自身肌力，用以抵抗惡劣的環境。●誰扼殺了肌膚的水潤？辦......

飯後十分鐘再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分鐘至半小時即可夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹，午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液......

從進入校園唸書開始，我們就習慣了在午飯後趴在桌子上午休。進入職場後，很多上班族仍保留着伏案午休的習慣。短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，爲下午的工作和學習養精蓄銳，但是長期趴桌午休卻容易因不當睡姿，造......

冬季午休不注意傷身又傷神午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒......

每個OL們在出門之前一定會塗塗抹抹，打造完美的自己。不過當早晨塗抹的護膚品逐漸失效、肌膚的水油平衡被打破時，必須在午休時間重新調理一番。尤其是在辦公室呆了一上午，肌膚也會感到乾燥。那麼我們應該怎麼幫肌膚保溼呢......

研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式，否則事與願違。尤其老人最易出現以下四個誤區......

午休牀的搭配知識-午休牀如何清潔？午休牀的選購知識一、看彈力：親自躺下，並左右翻轉幾下，好的彈簧不會有移動或高低不平的情況，並且能立刻恢復原來的形狀。二、看穩固性：可用兩手將產品前後左右搖一堯晃一晃，牢固的說明框架......

你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直......

適當午休的好處1、有助降血壓工作壓力太大，不及時釋放的話，很容易導致血壓升高。爲了身體健康着想，不妨午休片刻，有助降血壓，避免血壓過高。2、增強記憶力適當午休可以讓大腦休息一下，有助消除身體疲勞，提高人的精力，從而增強......

網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別爲IT人士編排的。您不妨一試：深呼吸：舉臂擴胸，胸......

冬季午休要做好這些事1、吃完飯別急着睡冬季吃過午飯之後千萬別急着午休，這是因爲吃完飯後胃部會堆積許多食物，這個時候需要10-20分鐘的時間讓胃部來消化食物，此時若是直接午睡那麼就會給胃部帶來負擔，胃也不能很好的把食......

夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹，午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低心絞痛、腦梗塞發病率。如何才......

冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天......