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孕期食譜 清爽水果茶
孕期食譜清爽水果茶做法1.準備食材:紅茶一包、葡萄7顆、檸檬兩片、哈密瓜20g、梨半個2.步驟1:紅茶包都放茶壺裏,倒入開水,蓋上蓋子燜三分鐘,讓紅茶釋放出來,然後取出紅茶包。3.步驟2:葡萄剝皮備用。4.步驟3:水果洗淨,該去皮的......
2023-10-31
孕期食譜 杏仁炒荷蘭豆荷
杏仁炒荷蘭豆荷準備材料:荷蘭豆少許、大杏仁少許、蒜適量、鹽適量、雞精適量。步驟1:荷蘭豆摘去兩頭和筋,清洗乾淨。步驟2:大杏仁適量備用。步驟3:蒜切成薄片。步驟4:鍋中油熱後,放入蒜片炒香。步驟5:放入荷蘭豆翻炒變色。步......
2023-10-31
孕期飲食 紅棗蘋果汁
紅棗蘋果汁準備食材:新鮮紅棗20只,蘋果1個。步驟1:新鮮紅棗20只,一個蘋果清洗乾淨,再用開水略燙備用。步驟2:紅棗倒入鍋,加水用微火燉至爛透。步驟3:用小刀將蘋果切成兩半並去核,用攪拌機將蘋果打成泥。步驟4:將蘋果泥倒入鍋中......
2023-10-31
孕期食譜 牛油果蔬菜沙拉
牛油果蔬菜沙拉準備食材:牛油果1個、紅椒半個、黃椒半個、青椒半個、紫甘藍20克、食鹽少許、蛋黃醬適量、橄欖油少許、法香少許步驟1:所有材料洗淨。生菜掰小塊,紅椒,青椒,黃椒,洋蔥都切成圈。步驟2:牛油果去皮切小塊,或者用......
2023-10-31
孕期食譜 薯泥彩椒雞腿焗飯
孕期食譜薯泥彩椒雞腿焗飯做法1.準備食材:大土豆2只、甜椒3只、胡蘿蔔1根、雞腿1只、黃油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、鹽、胡椒粉適量。2.步驟1:將彩椒和胡蘿蔔切成塊狀備用。3.步驟2:將適量米飯蒸熟。4.步驟3:土豆......
2023-10-31
孕期食譜 荷塘三寶
荷塘三寶1.準備材料:藕適量,蓮子(幹)適量,菱角適量,食鹽少許,蔥少許,姜少許,水澱粉少許,紅椒少許。2.步驟1:嫩藕去皮切片備用。3.步驟2:新鮮的蓮米去殼,菱角米去殼後切片。4.步驟3:熱鍋上油,油熱後下薑末熗鍋,倒入蓮藕,菱角片。5.步驟4......
2023-10-31
孕期食譜 冰糖湘蓮
冰糖湘蓮1.準備食材:蓮子50克、椰果50克、菠蘿50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖適量2.步驟1:幹蓮子去芯後提前一夜用清水浸泡。3.步驟2:泡一下枸杞。4.步驟3:鍋裏放清水和冰糖,熬化冰糖後煮至糖水呈現些許粘液狀。5.步驟4:......
2023-10-31
孕期食譜 骨棗湯
骨棗湯1.準備食材:動物骨(長骨或脊骨,豬、牛、羊骨均可)250克,紅棗15~25枚,生薑數片2.步驟1:將骨頭洗淨搗碎置鍋內,加水適量。3.步驟2:加入紅棗、生薑,用旺火燒沸,後用文火燒2小時以上。4.步驟3:再加入生薑,湯煮好後盛入碗中即可。......
2023-10-31
孕期食譜 土豆濃湯
土豆濃湯1.準備食材:土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量。2.步驟1:培根切碎。3.步驟2:洋蔥切絲,蒜切片。4.步驟3:將土豆去皮切成小片。5.步驟4:將培根用......
2023-10-31
孕期食譜 琥珀冬瓜
琥珀冬瓜做法1.用料:冬瓜半塊、橙1個、食鹽1/4匙、白醋適量、白糖半匙。2.步驟1:冬瓜洗淨,去皮﹑去瓤,切成1.5cm左右的小方塊,用刀削掉方塊冬瓜的四角和棱角,修改成圓球的形狀。3.步驟2:冬瓜球放開水中焯,焯至斷生爽脆,撈出瀝去......
2023-10-31
孕期食譜 酸甜胭脂藕
酸甜胭脂藕做法1.準備材料:蓮藕200克、紫甘藍80克、涼開水1碗、蜂蜜、白醋適量。2.步驟1:紫甘藍洗淨、切小片。3.步驟2:放進攪拌機中,再倒入一碗涼白開水。4.步驟3:打碎過濾後取汁。5.步驟4:放一小勺白醋,瞬間會變成粉紅色。......
2023-10-31
孕期食譜 英式檸檬薑茶
英式檸檬薑茶做法1.準備食材:檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量。2.步驟1:將檸檬去皮去籽,切成小塊。3.步驟2:生薑去皮切成細絲。4.步驟3:一層檸檬薑絲,一層蜂蜜,依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。5.步驟4:蓋緊瓶蓋,放入冰箱保存,三天......
2023-10-31
孕期食譜 薑汁藕片
薑汁藕片準備材料:藕1節、食鹽適量、醋適量、姜適量、生抽適量、耗油適量、植物油適量、麻油適量、白糖適量2.步驟1:將藕洗淨去皮,切片。3.步驟2:鍋內加清水燒沸,將藕燙一下。4.步驟3:撈出來涼2分鐘。5.步驟4:加薑末、精鹽拌......
2023-10-31
孕期食譜 紅豆大補湯
紅豆大補湯1.準備食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。2.步驟1:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。3.步驟2:紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。4.步驟3:薑切片,將所有材料放入燉鍋。5.步驟4:煮成湯,即可......
2023-10-31
孕期食譜 魚香意大利麪的做法
魚香意大利麪的做法1.準備食材:意大利麪100克、蝦4只、豌豆30克、姜適量、蒜適量、小西紅柿數個、醬油10ML、米醋20ML、料酒5ML、糖10克、水澱粉20ML、番茄沙司3大湯匙。2.步驟1:鍋中放油熱後放入醬油、米醋、料酒、糖......
2023-10-28
孕期食譜 番薯糖水
番薯糖水做法1.準備食材:紅薯500克、姜1塊、紅糖160克。2.步驟1:番薯去皮洗淨。切塊用清水浸半小時,浸時要時常換水。3.步驟2:把水3杯及生薑放入鍋內燒開,然後放番薯。4.步驟3:用慢火熬煮。5.步驟4:再放入紅糖燒開後小火熬煮......
2023-10-31
孕期食譜 玉米麪粥
玉米麪粥做法1.準備食材:玉米麪適量、蠶豆少許、胡蘿蔔少許、蝦3只、菠菜少許、水適量2.步驟1:鍋中倒入涼水,先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。3.步驟2:蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出,放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。將煮軟的蠶豆、胡......
2023-10-31
孕期食譜 雞汁南豆腐
雞汁南豆腐1.準備食材:100克南豆腐、雞湯、木耳、蔥末、醬油、味精2.步驟1:燙熟南豆腐,將100克南豆腐切丁。3.步驟2:下入消毒鍋中燙熟,瀝湯,裝盤。4.步驟3:炒雞汁,預備15克雞肉,斬成碎丁,用水澱粉和鹽煨好。5.步驟4:將3克油燒熱,......
2023-10-31
孕期食譜 培根蘆筍蘑菇飯
培根蘆筍蘑菇飯做法1.準備食材:米飯適量、培根適量、蘆筍適量、蘑菇適量、洋蔥適量、色拉油適量、食鹽適量、胡椒粉少許2.步驟1:培根、洋蔥切小丁。3.步驟2:蘑菇洗乾淨擰乾水分,蘆筍提前焯水控幹,切小段。4.步驟3:鍋熱放油,......
2023-10-31
孕期食譜 菠蘿醬汁咕嚕土豆球
菠蘿醬汁咕嚕土豆球1.準備食材:土豆(小)14個、油菜薹2個、菠蘿10片、色拉油適量、食鹽1/4茶匙、香油3-5滴、澱粉1湯匙、番茄醬2湯匙、白糖2茶匙、水適量、白芝麻1撮。2.步驟1:準備菠蘿10片,菠蘿片放入攪拌機內,把菠蘿榨成菠......
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