孕期食譜 雜錦魚粥

孕期食譜 雜錦魚粥

雜錦魚粥準備食材:鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片、油少許。2.步驟1:鯽魚剖洗乾淨,用廚房紙吸去魚身上多餘的水分。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色。3.步驟2:加清水、薑片大火燒開煮出奶白色濃湯。4.步驟3......
2023-10-31
孕期食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯

孕期食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯

鮮蘑冬瓜蛋湯1.準備食材:蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。2.步驟1:鮮蘑洗淨、掰成小塊。3.步驟2:冬瓜去皮、用刀削成小塊。4.步驟3:鍋中水燒開,放入鮮蘑。5.步驟4:三分鐘後放入冬瓜,水再次翻......
2023-10-31
孕期食譜 爽口素雜拌

孕期食譜 爽口素雜拌

爽口素雜拌準備材料:胡蘿蔔半根、黃瓜半根、木耳(幹)1朵、豆腐皮半張、花生50克、生抽2湯勺、香油適量、白醋1湯勺、白糖1/2湯勺、豉油1湯勺。2.步驟1:豆腐皮切成等長的絲。3.步驟2:黃瓜胡蘿蔔洗淨備用,木耳溫水泡發。4.步......
2023-10-31
孕期食譜 杏仁豆小西餅

孕期食譜 杏仁豆小西餅

杏仁豆小西餅1.準備食材:低筋麪粉150克、雞蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、雞蛋白15克、杏仁35粒、食鹽1/4小匙、黃油100克、糖分50克。2.步驟1:室溫軟化黃油,加糖粉、鹽打發。3.步驟2:分次少量加入打散的全蛋液打發。......
2023-10-31
孕期食譜 杏鮑菇炒荷蘭豆

孕期食譜 杏鮑菇炒荷蘭豆

杏鮑菇炒荷蘭豆準備材料:荷蘭豆300g、紅椒1個、杏鮑菇300g、蔥末少許、薑末少許、生抽適量、白糖少許、鹽少許。步驟1:荷蘭豆摘洗乾淨。步驟2:杏鮑菇切片,紅椒切塊。步驟3:荷蘭豆焯一下水,馬上放涼水中備用。步驟4:鍋中放少......
2023-10-31
孕期食譜 金麥釀苦瓜

孕期食譜 金麥釀苦瓜

金麥釀苦瓜準備材料:苦瓜1根、黃油1小塊、糖桂花1大勺、南瓜1塊、枸杞適量、鹽少許、麥片適量。步驟1:南瓜去皮、蒸熟,碾成泥。步驟2:黃油放入鍋中,小火加熱至融化。步驟3:放入麥片,小火炒香,放入南瓜泥,翻炒均勻,加入糖桂花,炒......
2023-10-31
孕期食譜 牛奶香芒蛋餅

孕期食譜 牛奶香芒蛋餅

牛奶香芒蛋餅做法1.準備食材:麪粉120克、雞蛋1個、中等大小芒果1個、白糖10克、牛奶80ml2.步驟1:芒果去皮,將果肉切成小丁。3.步驟2:放入攪拌機裏打碎(如果不好打,可以倒入一點點的牛奶)。4.步驟3:雞蛋打散。5.步驟4:把白糖,打......
2023-10-31
孕期食譜 南瓜軟餅

孕期食譜 南瓜軟餅

做法1.準備食材:小麥麪粉1小杯、南瓜適量、雞蛋1個、色拉油適量、白糖1小勺。2.步驟1:老南瓜去皮切成塊。3.步驟2:上鍋蒸熟後,壓成南瓜泥。4.步驟3:一個雞蛋打散,南瓜泥和打散的雞蛋混合。5.步驟4:一小杯麪粉中加入南瓜泥和......
2023-10-31
孕期食譜 甜豆炒鮮貝

孕期食譜 甜豆炒鮮貝

甜豆炒鮮貝1.準備材料:鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。2.步驟1:鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒,放入薑絲拌勻。3.步驟2:豌豆洗淨。鍋中水燒開,放入豌豆燙一下......
2023-10-31
孕期食譜 金針菇豆腐

孕期食譜 金針菇豆腐

金針菇豆腐準備材料:豆腐一盒、金針菇一小把、鹽適量、拌飯醬一勺、番茄醬一勺、陳醋一勺、白糖一勺、澱粉水3-4勺、清水半碗。步驟1:準備好豆腐。步驟2:鍋內放水,加一勺鹽,燒開,取出豆腐,劃開,倒入開水內,煮5分鐘。步驟3:小心......
2023-10-31
孕期食譜 紫菜玉米排骨湯的做法

孕期食譜 紫菜玉米排骨湯的做法

孕期食譜紫菜玉米排骨湯的做法1.準備食材:紫菜10克、排骨100克、玉米50克、鹽1/4茶匙2.步驟1:紫菜剪成小段,玉米剝去皮,洗乾淨,砍成小段。3.步驟2:排骨放入沸水中焯燙後,撈出洗去浮沫。4.步驟3:鍋中加入適量水,先放入排骨熬煮5......
2023-10-30
孕期食譜 碧玉腐皮卷

孕期食譜 碧玉腐皮卷

碧玉腐皮卷準備食材:豆腐皮1大張、黃瓜1根、小蔥1把、香菜2根、甜麪醬適量。步驟1:豆腐皮切成寬8釐米、長12釐米的長方形小片。步驟2:入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰,撈出瀝乾水分。步驟3:小黃瓜和小香蔥切成與豆腐皮同寬的長......
2023-10-31
孕期食譜 菠蘿醬汁咕嚕土豆球

孕期食譜 菠蘿醬汁咕嚕土豆球

菠蘿醬汁咕嚕土豆球1.準備食材:土豆(小)14個、油菜薹2個、菠蘿10片、色拉油適量、食鹽1/4茶匙、香油3-5滴、澱粉1湯匙、番茄醬2湯匙、白糖2茶匙、水適量、白芝麻1撮。2.步驟1:準備菠蘿10片,菠蘿片放入攪拌機內,把菠蘿榨成菠......
2023-10-31
孕期食譜 香菇山藥羹

孕期食譜 香菇山藥羹

孕期食譜香菇山藥羹做法1.準備食材:山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1棵、食鹽適量、香油適量、植物油適量。2.步驟1:山藥洗淨,去皮,切丁,放入鹽水中浸泡。3.步驟2:香菇洗淨,去蒂,切丁,焯水後過涼,備用。油菜洗淨切斷,焯水後過涼,備用。......
2023-10-31
孕期食譜 南瓜銀耳羹

孕期食譜 南瓜銀耳羹

南瓜銀耳羹1.準備食材:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量2.步驟1:銀耳提前用水泡發,至漲發後剪去蒂部,把泡發好的銀耳撕碎。3.步驟2:南瓜削皮切丁。4.步驟3:枸杞沖洗乾淨。5.步驟4:鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大......
2023-10-31
孕期食譜 葡萄乾蓮子湯

孕期食譜 葡萄乾蓮子湯

葡萄乾蓮子湯1.準備食材:葡萄乾50克,蓮子100克。2.步驟1:蓮子剖開去芯,葡萄乾洗淨。3.步驟2:去芯蓮子裝入鍋內。4.步驟3:與葡萄乾一起裝入鍋內,加水800毫升左右。用旺火燒開後改用文火,煲至蓮子熟爛時停火,喝湯吃料。5.步驟4:用......
2023-10-31
孕期食譜 冰糖湘蓮

孕期食譜 冰糖湘蓮

冰糖湘蓮1.準備食材:蓮子50克、椰果50克、菠蘿50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖適量2.步驟1:幹蓮子去芯後提前一夜用清水浸泡。3.步驟2:泡一下枸杞。4.步驟3:鍋裏放清水和冰糖,熬化冰糖後煮至糖水呈現些許粘液狀。5.步驟4:......
2023-10-31
孕期食譜 蘆筍雞蛋沙拉

孕期食譜 蘆筍雞蛋沙拉

蘆筍雞蛋沙拉1.準備食材:蘆筍適量、韭菜少許、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量2.步驟1:蘆筍要把根部的皮颳去;韭菜洗乾淨,切成段;胡蘿蔔去皮,切斜菱形小片。3.步驟2:先把胡......
2023-10-31
孕期食譜 金針菇拌雜蔬

孕期食譜 金針菇拌雜蔬

金針菇拌雜蔬做法1.準備食材:金針菇200克、黃瓜1根、胡蘿蔔半根、木耳(幹)3朵、食鹽適量、醋適量、蒜適量、生抽適量、香油適量、香菜適量、白糖少許。2.步驟1:金針菇切掉老根,清洗乾淨,黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成絲,黑木耳提前用......
2023-10-31
孕期食譜 清炒萵筍絲

孕期食譜 清炒萵筍絲

孕期食譜清炒萵筍絲做法1.準備食材:萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個2.步驟1:萵筍切絲。3.步驟2:鍋裏放油燒熱,將蒜末入鍋。4.步驟3:馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒,炒到萵筍絲變軟了。5.步驟4:少許紅椒碎調色,翻勻斷生加鹽出鍋......
2023-10-31

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