孕期安胎食譜甜豆炒鮮貝原料：鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。做法：步驟1：鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒，放入薑絲拌勻。步驟2：豌豆洗淨。鍋中水燒開，放入豌......

孕期食譜橙香小排原料：豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量做法：步驟1：新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。步驟2：將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。步驟3：排骨涼水下鍋，開鍋......

孕期食譜西紅柿燉牛腩原料：牛腩肉400克、西紅柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、蔥、薑末各5克、牛肉湯300ml、生抽15ml、糖10克、鹽4克、香菜15克做法：步驟1：將牛腩切小塊，放入鍋中加入清水。步驟2：大火煮開後......

孕期食譜可愛娃娃造型飯原料：一碗飯，白玉菇一把，肉泥3，土豆一個，小蔥一顆，菠菜半斤，醋、料酒、鹽、糖等。做法：步驟1：白玉菇得先泡20分鐘，全部材料切丁越小越好。步驟2：將切碎的白玉菇切碎炒一炒。步驟3：最後倒入肉末，炒勻後下調味......

孕期食譜韓式拌飯原料：牛肉(肥)30克、雞蛋1個、泡菜少許、黃豆芽少許、菠菜少許、紅皮洋蔥30克、香油1大勺。做法：步驟1：將牛肉切絲，用少許太白粉略醃一下，再與洋蔥絲拌勻備用。步驟2：石鍋燒熱，先倒入1大匙香油，再倒入白飯，上......

孕期食譜菠菜煎餅原料：菠菜100克、雞蛋1個、麪粉半杯、鹽適量、胡椒粉少量、糖少量、油做法：步驟1：將菠菜去根清洗乾淨。步驟2：將菠菜放入沸水中焯一下，撈出瀝乾。步驟3：將焯過的菠菜放入攪拌機中。步驟4：加入一杯的水攪拌成......

孕期食譜小米蛋奶粥原料：小米粥、雞蛋(或蛋黃)、配方奶或母乳。做法：步驟1：小米粥放入鍋內煮。步驟2：攪拌一下，淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。步驟3：加入適量配方奶或母乳。步驟4：花生和蛋清，請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。......

孕期食譜培根土豆餅原料：大型土豆1個、培根2片、洋蔥1/4個、西班牙橄欖油60ml、黑胡椒1/2茶匙(3克)、鹽1/4茶匙(1克)做法：步驟1：把土豆洗淨(不要去皮)，在土豆皮的表面用刀切一個十字型(深度約1毫米)刀口。放入鍋中，倒入清......

孕期食譜豆香蟹柳蛋羹原料：雞蛋2個、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鮮)20克、蟹味菇30克、杏鮑菇30克、食鹽3克、生抽適量、豆漿適量做法：步驟1：雞蛋放入碗中打散，加入適量熟豆漿攪拌均勻，加蓋或附上保鮮膜，蒸鍋中放水燒開，將......

孕期食譜雜骨菌菇湯原料：排骨100克、金針菇1小把、草菇2個、平菇2個、口蘑2個、枸杞6顆、姜3片、蔥1根、料酒2茶匙、鹽1茶匙、白胡椒粉少許做法：步驟1：把菌菇等材料洗淨切好，蔥洗乾淨切成蔥花。步驟2：將菌菇放鹽水裏泡十分......

孕期食譜雞肉起司卷原料：雞胸肉1塊、奶酪2片、火腿1根、雞蛋2個、麪粉適量、麪包糠適量、鹽適量、胡椒粉少許、蔥薑蒜粉適量。做法：步驟1：將雞脯肉用刀背或肉錘處理成薄片。步驟2：然後撒上鹽、胡椒粉、蔥薑蒜粉和少許白糖......

孕期食譜蔬菜瘦肉湯原料：洋蔥半個、胡蘿蔔1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙。做法：步驟1：把洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、甜玉米清洗乾淨後，切成同樣大小的滾刀塊。步驟2：芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備......

孕期食譜魚香意大利麪原料：意大利麪100克、蝦4只、豌豆30克、姜適量、蒜適量、小西紅柿數個、醬油10ML、米醋20ML、料酒5ML、糖10克、水澱粉20ML、番茄沙司3大湯匙做法：步驟1：鍋中放油熱後放入醬油、米醋、料酒、糖、水......

三鮮炒飯的做法1.準備食材：米飯1小碗、魷魚1/3個、蝦仁5個、牡蠣5個、胡蘿蔔1/3根、蔥1根、大蒜2瓣、食用油1湯匙、鹽1/2茶匙、生抽1/2茶匙。2.步驟1：將魷魚洗乾淨，取魷魚肉，切成小塊，牡蠣洗乾淨備用。3.步驟2：蔥洗乾淨切成......

孕期食譜吐司蝦託原料：蝦250克、吐司適量、雞蛋白1個、青椒適量、紅椒適量、蔥少許、姜少許、澱粉1湯匙。做法：步驟1：鮮蝦剝殼、去蝦線;青紅椒切成菱形小塊狀。步驟2：將全麥土司去掉四邊，一分爲四。步驟3：將蝦仁、鹽、胡椒......

孕期補葉酸食譜草莓奶香麥片粥原料：大米適量、燕麥適量、牛奶適量、草莓適量、冰糖適量做法：步驟1：草莓洗淨，煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。步驟2：先煮好白粥。步驟3：粥煮到粘稠加入麥片略煮，然後關火。步驟4：加入適量牛奶......

孕期食譜蛋黃蔬菜面原料：蛋黃泥，青菜泥，寶寶麪條做法：步驟1：選一種青菜，比如小白菜，油菜等，洗淨放鍋內燙熟。步驟2：後用攪拌機處理成菜泥。步驟3：麪條掰碎放小鍋裏煮。步驟4：面快煮好時，混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。營養價值：青菜......

孕期食譜蛋黃粥原料：米適量、肉湯(或魚湯、菜湯)適量、蛋黃少許做法：步驟1：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麪的油。步驟2：炒熟雞蛋。當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些......

孕期食譜小豬雞蛋羹原料：準備食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量做法：步驟1：將蛋打在碗裏。步驟2：用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。步驟3：將蛋液過篩一遍。步驟4：將裝有蛋液的碗放鍋上，碗上蓋，以防水滴落在蛋面上，大火......

孕期食譜胡蘿蔔酸奶粥原料：胡蘿蔔1/10個、麪粉1小匙、捲心菜10克、酸奶1大匙、肉湯3大匙、黃油若干做法：步驟1：將玉米掰成粒。步驟2：將胡蘿蔔切成細絲。步驟3：將捲心菜切成細絲。步驟4：用黃油將麪粉略炒一下。步驟5：加入肉湯......