孕期食譜酸奶葡萄乾麥芬蛋糕原料：黃油80克、細砂糖30克、雞蛋(中型)1個、原味酸奶110克、低筋麪粉100克、葡萄乾適量、泡打粉1/2小勺(2克)做法：步驟1：雞蛋磕入碗中攪拌成蛋液備用。步驟2：低筋麪粉和泡打粉混合，過篩後備用......

孕期食譜胡蘿蔔山藥粥原料：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量做法：步驟1：胡蘿蔔切塊。步驟2：排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右。步驟3：加入山藥，胡蘿......

孕期食譜火腿西多士原料：吐司麪包2片、火腿2片、芝士1片、雞蛋2個。做法：步驟1：吐司切成厚度爲1CM裏的薄片(切下來的邊直接吃掉吧)。步驟2：在吐司片上放上兩片火腿。步驟3：然後放上芝士片，蓋上另一片吐司。步驟4：取一個大碗，......

孕期食譜清蒸魚餅原料：魚肉300克、雞蛋(黃)1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量做法：步驟1：草魚半條，剔骨去刺，從中半切後橫刀除去魚皮，切成正方小丁。步驟2：魚丁放入攪拌機中，加入一個蛋黃，少量薑末，攪打成魚泥。步驟3：將打好......

孕期食譜鮮蝦小餛飩原料：豬肉餡150克、蝦仁100克、薑末3克、生抽5毫升、老抽2毫升、胡椒粉少許、蠔油10毫升、鹽2克、蔥末5克、香油毫升、餛飩皮200克、水30毫升、菠菜100克、雞蛋1個、碗汁：紫菜少許、蝦皮少許、香油5......

竹笙雞湯做法1.準備食材：竹笙40克、雞腿1只、香菇3朵、姜20克、高湯1000毫升、鹽1/4茶匙2.步驟1：將雞腿洗乾淨，去骨，切成小塊。3.步驟2：然後放入沸水中焯燙後撈出，洗去浮沫。4.步驟3：香菇泡軟，去掉香菇杆。5.步驟4：竹笙泡軟後......

孕期食譜花型螺絲面原料：螺旋麪200克、水100克、胡蘿蔔一根、豬肉適量、黃花菜、香菇、青菜、鹽、生抽、姜、香油適量做法：步驟1：香菇要提前泡發。步驟2：胡蘿蔔洗淨切段。用小刀將蘿蔔段刻成花形，切出胡蘿蔔花兒。步驟3：先......

海鮮濃湯的做法1.準備食材：豆腐1/4盒、幹木耳5朵、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙（45ml）、鹽1茶匙（5克）、糖1/2茶匙（3克）、白胡椒1/2茶匙（3克）、水澱粉4湯匙（60ml）、香油1/4茶匙（1ml）。2.步驟1：將幹木......

孕期食譜雞肝泥原料：雞肝泥30克。做法：步驟1：雞肝洗乾淨。步驟2：雞肝剁碎。步驟3：將雞肝用消毒鍋蒸熟。步驟4：將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。步驟5：然後可以用湯匙給寶寶餵食。營養價值：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、......

孕期食譜韭菜炒魷魚須原料：魷魚(鮮)500克、韭菜20克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、醬油5克、鹽3克。做法：步驟1：韭菜洗淨，把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、薑切片。步驟2：切開魷魚抽去裏面的骨頭和內臟，從魷魚須處擠出圓......

孕期開胃食譜砂仁肚條的做法原材料：熟肚尖300克，砂仁末10克，鮮湯80克，胡蘿蔔條、萵筍條、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、溼澱粉、橄欖油各適量。製作方法：1、熟肚尖切成條;胡蘿蔔條、離筍條分別焯水。2、鍋上火放鮮湯燒沸，下肚......

孕期食譜豌豆蝦丸湯原料：豌豆(煮)適量、蝦仁(紅)適量、色拉油少許、食鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量。做法：步驟1：豌豆洗淨，焯水。步驟2：鮮蝦去殼、洗淨。步驟3：將豌豆和蝦仁分別剁成泥。步驟4：將蝦泥和......

孕期食譜西紅柿燉牛腩原料：牛腩肉400克、西紅柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、蔥、薑末各5克、牛肉湯300ml、生抽15ml、糖10克、鹽4克、香菜15克做法：步驟1：將牛腩切小塊，放入鍋中加入清水。步驟2：大火煮開後......

孕期去胎毒食譜豆豉粉絲小白菜原料：小白菜10棵、粉絲1小把、蝦皮1小把、蒜末1茶匙(5克)、薑末1/2(3克)、香蔥1根、幹豆豉1茶匙(5克)、糖1/3茶匙(2克)、米醋1茶匙(5ml)、蠔油1茶匙(5克)、生抽1茶匙(5ml)。做法：步驟1：粉絲......

孕婦去胎毒食譜三鮮冬瓜湯原料：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉製)15克。做法：步驟1：瑤柱用溫水泡軟，洗淨，去雜質放進鍋內。步驟2：準備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。步驟3：加......

孕期食譜綠豆豬肝粥原料：粳米100克、豬肝150克、綠豆50克、大蔥3克、香油4克做法：步驟1：處理鮮豬肝先滴一勺白醋，用水浸泡兩三小時，其間要換水幾次，泡去血水後，豬肝切片，淋少許生抽醬油，加入薑絲、蔥絲抓勻，蓋上保鮮膜醃一會兒......

孕期補充蛋白質食譜涼拌牛肚原料：牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。做法：步驟1：新鮮牛肚洗淨，切成條備用。步驟2：蔥切片，蒜切蒜末，黃瓜切絲。步驟3：牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水，瀝乾水分......

孕期食譜蘆筍炒蝦仁原料：蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽少許。做法：步驟1：將蘆筍洗乾淨，切成段。步驟2：鮮蝦洗淨去頭去殼留尾，去除蝦線。步驟3：加鹽略醃。步驟4：起鍋熱油，把蝦仁放入大火快速翻炒至蝦仁變色。步驟5：加入蘆筍翻炒至熟。......

孕期食譜蒸釀豆腐角原料：豆腐，蝦肉，雞蛋，鹽，糖，生粉，蔥姜等調味料。做法：步驟1：先將豆腐切1-2釐米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐。步驟2：用攪拌機將蝦肉攪碎。步驟3：蝦泥用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中。步......

孕期食譜砂鍋老豆腐原料：豆腐1塊、五花肉30克、蝦仁30克、韭菜5根、食鹽少許、蔥2克、豬油(煉)1大勺、雞汁適量、白糖1小勺。做法：步驟1：五花肉切片。步驟2：老豆腐用手掰成塊。將雞腿骨加水，煮半小時左右，棄掉雞腿骨不用。......